孕妇　　在我国，人们习惯把怀孕称作是“有喜”。因为怀孕意味着妻子就要做妈妈了，丈夫就要做爸爸了，这当然是值得高兴的喜事。其实从健康保健的角度讲，把怀孕看作“喜事”也是提醒孕妇：应该保持心情愉快，情绪乐观，避免不良情绪发生的影响，即使遇到不痛快的事也不要苦恼发怒。　　研究证明，孕妇的情绪变化会导致生理功能、身体质量与健康状况的改变，而这些改变又会直接或间接地影响到胎儿的生长发育。以孕妇发怒为例，医学和心理学研究者专门测量过，孕妇发怒时血液中的激素水平会很快升高，体内的有害化学物质浓度在短时间内增多。这些物质在胎儿身上直接发生作用，用专家的话来说就是：“胎儿可以复制出母亲的心理状态。”日后在性格与情绪方面会还原母亲的性格和情绪。可见发怒带来的结果很不好。此外，血液中的白细胞是健康的“卫士”，人在生病时，白细胞特别是白细胞中的巨噬细胞便进入“战斗”状态，与侵入体内的细菌、病毒进行搏斗。孕妇发怒会使血液中的白细胞减少，体内的抵抗力减弱，降低人体免疫功能。这不仅对自身健康不利，也影响胎儿的生长发育，而且孩子出生之后抵抗疾病的能力比正常孩子差。还有些专家经过调查发现，一些发生腭裂、兔唇等出生缺陷的婴儿，其母亲在怀孕期间往往情绪不好。专家们分析认为，怀孕7－10周这段时间，若孕妇因受到一些不良刺激和影响，带来情绪不稳定，很可能是形成出生缺陷的一个不可忽视的因素。　　性情暴躁、急躁、情绪波动大、敏感多疑的孕妇，妊娠早期以及妊娠中期发生流产的要比正常孕妇高出3－5倍，而且这些孕妇生的孩子比正常孕妇生的孩子体重明显要轻一些，分娩时出现难产者也多于心理正常的产妇。因此，孕妇在怀孕期间应保持健康、良好的情绪，家庭要尽可能创造和谐、欢乐的生活气氛，夫妻之间要多交流、多理解。　　出现准爸爸症候群的男性通常会感到焦虑和忧郁。而导致这一情况出现的原因通常有几个。如宝宝的出现非在预期中，令准爸爸打从心理上不情愿新生命“打扰”两人世界，或是不知如何迎接新生命。其次是，准妈妈因孕前反应激烈到非常不适，或是有健康、安危上的顾虑，因而使得准爸爸“很有罪恶感”。还有准妈妈长期在情绪上处于非常不稳定的状态，使得准爸爸觉得“自己怎样做都不对”而感到无所适从等均会引致准爸爸的不安。刘医生说，孕妇稳定、开朗的情绪对胎儿的生长发育是有利的，而要让孕妇情绪稳定，丈夫所起的作用非常大，因此准爸爸必须尽快调适，而最有效的方式就是多参与到孕前的准备中。　　准爸爸不妨找一天邀准妈妈到个气氛温馨的餐厅，心情愉快地喝喝下午茶，同时拿出纸笔，一起列出从怀孕到产后小宝宝的照顾，所有可能面对且须解决的问题都列出来，当共同找出解决的方法时，或者深入了解令人不安的医疗问题时，心理上的压力自然会随之减轻。当然，如果准妈妈已经察觉到丈夫情绪的波动，不妨与先生坦诚沟通，让准爸爸在面对她的情绪问题时，怎么做会令她感到比较舒服，而不是老要准爸爸“猜猜看”，或许自然能改善彼此的心理状况。　　孕妇　　现代生活、工作的限期和繁重的家务等，都是一种无形压力。怀孕期间即使是最紧急的事件，也可以试试放慢节奏，以减少应激反应对自己和胎儿的损害。怀孕期间伴侣的按摩最终能放松你身体、心灵和精神，有利于你和胎儿的健康。特别是怀孕期间，按摩不仅能够平静孕妇的神经，而且有助于缓和孕妇的身体酸痛，减少孕妇的手脚肿胀，甚至提高她们睡眠质量。　　“孕妇和按摩”提醒按摩有七要素——　　按摩坐姿：孕妇最好跨越椅子，背部对你，椅子前有一张桌子，桌面叠一或两个枕头，在按摩时孕妇可休息头部。按摩期：注意不要在孕初期三个月内按摩，因可能会增加流产。孕中期按摩效果最好。按摩频率：孕中期三个月内按摩每周一次，孕末期三个月内按摩每周两次或以上，在你的第三孕期，你可以增加按摩以每周两次或以上。按摩时间：怀孕期间每周只需两次的20分钟按摩，共五周。按摩方法：双手搓热按摩油，最好加入数滴放松精油(如薰衣草)。按摩程序：从背部腰围下开始，沿脊椎两侧从下到上慢慢滑动至双肩，至少持续数分钟，直到背部肌肉开始温暖和放松，不要直接按摩脊椎；从未按摩过者开始时最好请专业按摩师指导；定期接受按摩的孕妇尿液中应激激素较低，早产率较低，分娩问题较少，婴儿产后并发症率较低。孕期“伴侣按摩”:能改善孕妇的情绪及睡眠，同时还能减少焦虑和背痛，对伴侣双方和胎儿都能提供巨大好处。　　如果按摩时你感到不适，马上停止按摩；妊娠20周后永远不要俯躺按摩；永远不要在伤口、感染、有红疹或静脉曲张的地方按摩；避免压踝关节及足跟部之间的地方，因这直接关联到子宫及阴道，如果在妊娠晚期重压可引起早产；避免按摩腹部，它可以使宝宝开始踢的活动。　　心理　　1.孕妇焦虑易使孩子成长中出现情绪问题　　英国精神病学家的研究显示，孕妇过度焦虑不只是增加胎儿的风险，还易使他们在日后的成长中发生情绪和行为方面等问题。　　专家在对怀孕18-32周的孕妇进行的研究中发现，沮丧和焦虑程度高的孕妇，生下的孩子在4岁左右就会出现不同程度的行为和情绪问题，如过度活跃、无法集中精力等，发生率是正常人的2-3倍。专家认为，焦虑和沮丧情绪使孕妇内分泌系统发生了异常。由此，对胎儿大脑发育造成不良影响，增加了孩子在未来的发育过程中的异常概率。　　2.精神刺激对头3个月的孕妇伤害最大　　美国科学家报告，通过对经历了1994年6.8级地震的孕妇进行调查发现，处于怀孕头3个月的孕妇，比怀孕中晚期或已分娩过的女性更易受到精神刺激的损害，导致早产。　　调查发现，孕期处于头3个月的孕妇，经历地震刺激后大多在第38孕周分娩；孕期处于最后3个月的孕妇，分娩往往是在第39孕周。由此可见，精神刺激对早期妊娠的伤害性最大，这个时期是一个特别易伤期。　　3.孕妇情绪紧张可致使胎儿血压升高　　澳大利亚科学家通过对绵羊的实验表明，孕妇在怀孕早期精神紧张，即或短短2天，也可能会引起胎儿血压升高以及肾功能紊乱。　　研究专家认为，在绵羊身上的这一发现，与人遇到精神紧张时的情况很相似，因而对胎儿的影响也一样，并会影响以后的生活。专家指出，孕妇在孕期避免服用药物和进食某些食物固然重要，但也应想尽一切办法避免精神紧张。不过，遗传易致精神紧张在这里是一个关键因素。也就是说，引起精神紧张的作用力对于不同的人有很大差异。　　4.孕妇紧张会使自身免疫力下降　　国内外研究显示，女性在怀孕及分娩前后，如果心理经常处于焦虑状态中，那么自身免疫力就会相对较低。　　专家指出，长期情绪紧张的孕妇，会使身体变得衰弱，而身体衰弱的人很容易感染疾病。因为这种情绪会对免疫力产生不良影响，引起大脑发生一系列反应。当下丘脑受到紧张情绪刺激后，脑垂体也随之受到刺激，促使肾上腺分泌糖皮质激素增高，导致抗体产生减少，大大削弱孕妇对疾病的免疫力。　　5.妊娠态度对胎儿的身心发育影响最大　　法国医学专家指出，在孕妇的心理状态中，以她们对胎儿的态度和心理压力对胎儿生长发育影响最大。　　专家通过对数千名孕妇的调研结果发现，希望分娩的孕妇，所生的孩子与不希望分娩孕妇的孩子相比，无论从心理上还是身体上，在出生时和出生后前者都比后者健康。比如，前者发生早产和低体重儿比率高，精神行为异常者多，特别是拒绝生育的母亲，所生的孩子很多都易患消化系统疾病，或孩子大多感觉迟钝，体弱无力。　　因此，专家向孕妇提出忠告，要想生个身心健康的孩子，对待胎儿的态度必须是愉快和积极的，不应是拒绝和不愿意的，否则会影响胎儿的身心健康。　　6.怀孕之前最好做好心理准备　　国内外专家研究显示，女性怀孕期间的心理状态与情绪变化，不仅影响自身的身体状况，而且对体内的胎儿发育以及孩子成年后的性格、心理素质发育都有直接影响。　　专家指出，有心理准备的孕妇与没有心理准备的孕妇相比，前者的妊娠生活较后者更为愉快、顺利、平和。同时，她们的妊娠反应轻，孕期中并发症较少，胎儿健康成长在优良的环境中，分娩时也较顺利。因此，准备要孩子的夫妻，在孕前就应该从心理和精神上做好各种准备。包括从心理上接受怀孕期特殊的变化，如形体、饮食、情绪、生活习惯变化；接受小生命诞生后使夫妻生活空间和自由度比以前变小的变化；接受孩子出生后夫妻双方自觉或不自觉地将自己的情感转移的变化；接受妻子怀孕后丈夫需要比任何时候都尽更多责任的变化，如体贴、理解、照顾等。要以平和、自然的心情和愉快、积极的态度，迎接怀孕和分娩。　　分娩 育儿问答　　孩子一天一天在母亲子宫内长大，母亲的身体负担也愈来愈重，准妈妈往往在惊喜的同时，心理负担也会逐渐增加：分娩到底痛不痛？剖腹产好吗？孩子谁带最好？入托好不好？怎样从0岁开始教育？要为孩子准备什么东西？老人和我在教育孩子的问题上不一致时怎么办？……这些心理负担，如不及时加以疏导，很容易产生心理障碍。　　造成心理障碍除了上述原因以外，孕产妇在孕产期生理的变化也是一个重要原因。除了交感神经系统的变化以外，孕产妇体内的雌激素也出现了明显的变化。而雌激素对人的情绪有很大影响，雌激素低时，人的情绪就容易波动、不安、低落。在刚生产以后这种雌激素会突然大落，产妇很容易发生抑郁性的心理异常表现。她们常为一点小事不称心而感到委屈、甚至伤心落泪。一般家里人都以为是疲劳、担心的结果，尽量安慰她，但不知这种表现还有生理基础：雌激素的突然下降。　　产妇的抑郁多发生在产后头几个月，其发生率相当高，在西方国家大约占产妇的10―20％。在我国，由于有较多的老一辈人亲自照顾，心理上比较平衡，发生率可能低一些。　　这种产后抑郁主要表现为情绪不好、爱哭、小事爱计较、烦躁、焦虑、睡眠不好、性欲减退等。出现这种抑郁情绪，还会影响正常哺乳。　　预防孕产期间的这种心理异常非常必要。　　第一，在孕前或孕期，丈夫、家人及本人要有这方面的知识，以便控制其出现的可能性。如果妻子有了这方面的表现，丈夫应该及时请医生给予治疗或做早期心理咨询。需知心理障碍的治疗愈早进行愈好。　　第二，对孩子要及早安排好。比如：家里应该提前为新到的小成员布置好房间或“婴儿角”，使母亲带着孩子回到家后马上能安定下来，这对于母亲是极大的安慰，使她的担心、焦虑大大减轻。她的心情好起来，抑郁问题就会渐渐消失。反之，则抑郁加强。　　分娩　　妊娠紧张心理：　　有些妇女怀孕后，怕自己胜任不了母亲角色，怕婴儿得不到优生，怕过不了妊娠反应“关”；怕难产要做剖宫产手术；怕临产时的痛苦和“折磨”；怕所生孩子的性别不称心如意而担忧。因此非常紧张。由于生理上和心理上的变化，孕妇在孕期要比平时容易发生精神异常。　　分娩恐惧心理：　　现在大多数孕妇都是第一次生孩子，医学上称为初产妇。初产妇由于缺乏检验，对分娩产生的恐惧心理是在所难免的。当他们在待产室待产，听到产房临产的产妇的叫喊声，心理恐惧的成分就更多了，她们怕分娩疼痛，怕不能顺产，还怕手术以后会带来痛苦或并发症。　　很多人都知道有“产后抑郁症”，但对“产前抑郁症”和其严重性却知之甚少。　　专家提出：产前抑郁症的危害性远远大于产后抑郁症，严重的话甚至还会做出伤害自己的行为，诸如自残、自杀等，累及胎儿的性命。并提醒，女性从怀孕起，在心理上就应及时调节，做好角色转换。　　荷尔蒙变化引发抑郁　　记者从市妇联下属的唯尔福女性心理热线了解到，近年来，产前出现精神问题、心理问题的女性正呈上升趋势，仅在该热线咨询的女性已经占到全部咨询总数的15％以上，上升率为9％，远远超过产后抑郁症每年2―3％的上升率，其中以白领女性为主。　　国际和平妇幼保健院妇保专家陈大宁告诉记者，产前抑郁症是近年来出现的一种新的孕期心理疾病。女性从怀孕起，由于体内荷尔蒙出现变化，特别在怀孕早期的3个月里，出现呕吐等各种身体不适；同时，心理也容易出现波动，情绪更容易低落。由于生育期女性是精神病易感人群，如果调节能力差的女性此时没有得到适当照顾，心理压力过大，难以从“少女角色”转换到“妈妈角色”，就可能在临床上表现出躁狂、抑郁、精神分裂，甚至出现意识障碍和幻觉，以致发生难以预料的意外事件。　　心理落差是患病原因　　唯尔福女性心理热线负责人周美珍分析，怀孕后的女性往往最担心产后会失去怀孕前的一切，在丈夫和单位里“失宠”，更多白领女性还担心自己身材会变形。　　越来越多的中高收入女性在怀孕后马上辞退工作，原先充实的生活状态、明确的生活目的一下子就没了，人也变得很空虚，孕妇不做事情就东猜西想，猜想久了心理问题也就出来了；另外，城市女性从小没吃过苦，生孩子会带来的痛楚让她们整天诚惶诚恐。　　准妈妈需要更多关爱　　妇保专家陈大宁告诉记者，丈夫在孕前、产后都要密切关注妻子的心理变化，尽一切可能关心她、体贴她，减少不良刺激，使之保持愉快心情和稳定情绪，对生男、生女也不要有过多压力。　　在产前先使产妇对分娩和产后的卫生常识有所了解，减轻孕妇对分娩时的“疼痛感”产生恐惧感和紧张感。　　及时调节情绪，放松心情，对孕妇来说很重要，适当户外运动，比如短途旅游、做孕妇操、游泳等，参与一些社交活动；保持充足的孕期营养，因为足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。　　育儿问答　　在期待孩子出世的同时，你是不是已经不止一次的想象过小宝宝的模样。宝宝会长得像你吗？我们请遗传学的专家来为你揭开谜底。　　“夏天的晚上，最美好的事情就是躺在床上，和老公一起想象我们未来宝宝的模样。如果是个男孩，我们希望他有和我老公一样轮廓分明的脸庞和挺直的鼻梁。如果是个小姑娘，她会不会和我一样，有一头柔亮的黑头发？我知道，不管宝宝长得什么样，我们都会非常爱他。但现在，总是忍不住去想象，去猜测。只是这样想着，就觉得无比的幸福了。”　　这是怀孕7个月的真真的一篇日记。同样在期待宝宝出世的你，是不是也和她一样，对孩子的模样满怀憧憬和好奇呢？你希

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望宝宝像你还是像他？这其实已经涉及到遗传学方面的问题了。　　科学家们把遗传因子形象地比喻为一张“人体设计图”。它通过妈妈的卵子和爸爸的精子传向孩子，孩子从而继承了双亲的各种各样的特征。当然，在双亲中没有表现出来的或不明显的特征也可能在孩子中表现出来。比如，b型血的妈妈和a型血的爸爸生出o型血的孩子等等。另外，孩子表现出双亲都没有的特征的现象，尽管非常罕见但也是有发生的。　　这一期，我们请来了遗传学专家，回答你关于长相遗传的所有疑问。希望在看完这篇文章之后，宝宝可爱的样子已经在你的心中越来越清晰了。　　q：都说女孩像爸爸，男孩像妈妈。这种说法是真的吗？　　a： 确实有说法说“孩子长得与父母中异性的一方更像”。但其实从眼睛、鼻子、嘴等面部特征到体形特征，孩子是同时从父母那里继承各种身体要素的遗传因子。由于从妈妈或爸爸那里所获得的遗传因子的影响力是相同的，所以异性一方影响力更大的说法是不科学的。所以，这种说法尽管广为流传，但并没有科学根据，恐怕只是从孩子面部所表现出的部分特征大致来判断的吧。　　q：隔壁的奶奶总是吓唬我，说越是不希望遗传给孩子的部分，孩子反而会长得越像。这是真的吗？　　a：无论你希望还是不希望，你的所有特征实际遗传给孩子的可能性比率都是相同的。孩子是否体现出某些遗传特征，主要取决于这种特征是显性遗传还是隐性遗传。所谓显性遗传，是指在其中一方的遗传因子的影响下就能表现出特征的遗传；而所谓隐性遗传，是指需要爸爸和妈妈的遗传因子结成对才能表现出特征的遗传。举例来说，如果妈妈是b型血、爸爸是a型血、孩子是o型血的话，则孩子所继承的o型就是我们所说的隐性遗传。也就是说，其实妈妈是bo型血、爸爸是ao型血，两人的o型的遗传因子结成对而被孩子所继承。因此，觉得父母长相中的缺点更容易遗传给孩子，可能是因为我们更留意那些认为是缺点的地方，而越发觉得长得像的缘故吧。　　q：我先生是个大帅哥，但我自己长相平平，我常常忍不住要想，孩子出生后会长成什么样呢？会很漂亮，还是一般般？　　a：很难说父母哪一方的特征更容易遗传给孩子。父母双方的相貌都很端正，而孩子却长得一般，或者父母都不漂亮而孩子却很好看现象在现实生活中是经常会看到的。面部特征也是通过载有各要素特征的遗传因子来传递给孩子的。从现实来看，有的孩子的眼睛、鼻子和嘴的形状都非常像妈妈，但布局和位置却又非常像爸爸的例子也是有的。　　q：我姐姐有一对4岁的双胞胎儿子，我

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现在怀孕6个月，也是双胞胎。我一直认为双胞胎应该长得一模一样，但姐姐的孩子却并不相像。这是为什么呢？我的孩子也会这样吗？　　a：双胞胎分同卵双生和异卵双生两种。所谓同卵双生，是由应该形成1个孩子的受精卵在发育中途一分为二而引起的。由于遗传因子完全一样，所以长相会非常相似，而且一般会全部都是男孩或全部都是女孩。而异卵双生则是由同时排除的两个卵子细胞分别与不同的精子结合受精而引起的。因此异卵双胞胎尽管是同时出生的，但在遗传学来看，与两个孩子的关系其实等同于兄弟姐妹的关系。他们只有一半的遗传因子是相同的，因此会有面部或身体特征上的不同。　　q：亲戚朋友们一致认为我女儿与她的舅舅长的最像，这是为什么呢？　　a：孩子爸爸与他的亲生兄弟共同拥有50%相同的遗传因子，孩子妈妈也一样。孩子爸爸或妈妈又与孩子共同拥有50%相同的遗传因子。所以孩子就与舅舅或姑姑等共同拥有了25%相同的遗传因子。因此，根据遗传学来分析，孩子与舅舅或姑姑等长相相似就不足为奇了。如果觉得与父母相比孩子长相更像舅舅或姑姑，可能是因为他们相似的部位特征比较明显吧。　　那些面部特征容易遗传给孩子？　　q：是双眼皮容易遗传给孩子，还是单眼皮容易遗传给孩子呢？　　a：容易遗传给孩子的是双眼皮。因为双眼皮是显性遗传，单眼皮是隐性遗传，因此双眼皮的遗传因子更容易在表面上表现出来。如果父母双方都是单眼皮，则孩子一般也应该是单眼皮。如果父母双方都是双眼皮，一般来说，孩子也应该是双眼皮，但偶尔也有的是单眼皮。发生这种改变的原因与前面所说的血型为a型和b型的夫妇生出o型血的孩子的道理是一样的。也就是说，父母双方尽管都是双眼皮，但都带有单眼皮的遗传因子，当双方所带有的单眼皮遗传因子结成一对后，孩子也就成为了单眼皮了。　　q：鼻子的形状、大小和高低这些特征，哪些会遗传给孩子呢？　　a：这个问题比较复杂。鼻子的各种特征中，有的属于显性遗传，包括有宽而高的，又有鼻头低而略翘的，还有鼻根瘪而鼻头上翘的等各种遗传因子种类。有的则属于隐性遗传因子。包括有鼻头成丸子状的、又有比较特殊少见的鼻头纵向低凹的等各种遗传因子。　　q：嘴唇厚度也会遗传吗？　　a：嘴唇的薄厚是比较容易遗传给孩子的。关于嘴唇的遗传，尽管了解得不是非常详细，但我们知道，使上嘴唇变薄的是显性遗传因子，使下嘴唇鼓起的也是显性遗传因子。如果妈妈或爸爸的某一方具备了这些特征，一般来说，会以2人中有1人的比例遗传给孩子。另外，在鼻子和嘴的中间有浅浅地有一条沟，而导致这个部位变长的遗传因子也是显性的。　　想提前知道未来宝宝的模样吗？我们请来了简笔画的专家教你为肚里的宝宝画张像：　　注意：初学者可以先用铅笔画，然后再用签字笔描出。　　第一步：画脸的轮廓　　如果妈妈脸形是圆形、爸爸是长方形，就按照两者

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取中的程度来画宝宝的脸形。之后按照竖线左右平分、横线中间偏下的位置画出十字线。　　要点：一般来说，宝宝的脸形会略呈圆形。所以即使妈妈或爸爸的脸形是国字形或细长形，也可以适度画得丰满些。只要抓住两人脸形中的特点，就可以画出长相相似的宝宝的脸形了。　　第二步：画出眼睛和眉毛　　以十字线为基准，来画眼睛。在横线下方，竖线两侧的位置要用虚线画出眼睛才能更好地表现出婴儿面孔的感觉。眉毛最好画得不要太显眼，才更显可爱。　　要点：即使妈妈和爸爸的眉毛都很粗或者上挑，还是将宝宝的眉毛画得略细些或略下垂些比较好。只有才具有婴儿面孔的特征。　　第三步：画出鼻子和嘴　　在十字线的竖线上画出鼻子。与眼睛一样用虚线小小地勾画出鼻子的轮廓。然后是画嘴，即在下颚附近的竖线上小小画出嘴部轮廓，从而能加强可爱的印象。　　要点：绘画婴儿嘴部轮廓的重点在于，上嘴唇要象富士山顶的形状，比下嘴唇要略厚些。在此基础上，再加上妈妈或爸爸嘴部的特征即可。　　第四步：画出头发　　婴儿头发的特征是细细软软的、比大人头发的颜色要浅一些。重点是要用细线尽可能画出轻飘飘的感觉。　　要点：婴儿的头发是比较稀少的。所以即使妈妈或爸爸的头发比较多，还是画的略微稀少比较好。只要加上妈妈或爸爸的头发生长位置以及额头等的特点就可以了。　　最后：着色、完成　　用橡皮将十字线擦抹下去后，开始着色。对于着色所用的工具是没有限制的，但一般来说，彩色铅笔或水彩笔最适合表现婴儿的特征。　　要点：首先从颜色较浅的部分开始着色。面部整体可以采用与肌肤相近的颜色。但是与发黄的肌肤色相比，略加入粉色效果会更好。然后是给头发、眉毛和眼睛着色。采用略带茶色的黑色比较好。如果用深黑色，就会有些成年人的感觉。最后是嘴唇和脸颊。嘴唇用粉色，脸颊用浅浅的粉色即可。耳垂也可略微带些粉色。　　传统女性在怀孕、分娩、成为母亲后，就不太在意自己的形象与形体了。似乎此时的女人已经完全失去了自我，成为孩子和家庭的附属，全部的精力都放在了家庭里。　　这是中国传统女性的典范，有些方面值得现代女性学习。但是，从实际与长远生活的角度分析，我们发现了很多问题：这种传统做法并没有保证传统女性的成功。当孩子长大成人后，这些母亲才意识到自己的苍老与自己的实际年龄不成正比；自己的孩子希望看到的是年轻、美丽、有吸引力的母亲；自己的丈夫仍希望看到的是充满活力，漂亮的妻子！此时的女人，不敢面对自己苍老的面孔、臃肿的体态、老化的思维与落后的观念。此时的女人，想尽办法去改变一切。但已为时太晚了！　　爱美之心人皆有之，无论是女人、孕妇、母亲，还是男人、丈夫、父亲，我们都希望自己美丽，希望自己年轻并具有魅力。不要因为成为了孕妇或母亲，女人就失去了对美的追求；不要因为孩子长大或来自他人“贤妻良母”的赞许，女人就失去了对青春的渴望与眷恋！无论我们做女人、做孕妇、做母亲，我们都需要美丽，我们都渴望青春的活力，我们都渴望丈夫与孩子的爱慕！　　因此，女人、孕妇、母亲，无论我们处在哪个阶段，我们都要爱护自己、珍惜自己、美化自己，保持自己的青春活力与美丽。　　眼看怀孕的日子就快过去，孕妈咪的心中却千滋百味，担忧、焦虑和困惑，造成很大的心理压力，如果不及时调整，将会影响到胎儿的健康发育。　　孕妈咪走过了漫长的妊娠过程，即将迎来分娩。可许多孕妈咪往往在孕晚期时还出现一系列的心理问题，紧张、焦躁、忧虑。家人不禁要问，这都快生了，还“闹腾”什么？宋医生认为，这是孕妈咪在孕晚期的心理压力，家人不能忽视。　　孕期心理压力的3个阶段　　在整个妊娠过程中，心理变化大致分三个阶段，孕早期心理压力、孕中期心理压力和孕晚期心理压力，每个阶段的心理压力又源于不同的因素。孕早期是由于害怕流产或不愿意妊娠而产生的心理压力；孕中期时，有并发症了担心吃药会造成胎儿畸形、做b超等检查对胎儿的不良刺激等，孕晚期的心理压力主要由分娩困扰、养育问题、角色即将转换等因素造成的，如果这些忧虑不能及时缓解和疏通，就会形成心理负担。　　孕晚期的7种忧虑　　造成孕妈咪的心理压力的，是其自身的各种忧虑和焦躁情绪，主要有以下七种：　　1. 担心分娩时会有生命危险　　2. 害怕分娩的疼痛，无法选择剖宫产还是自然分娩　　3. 担心住院以后看到医护人员的恶劣态度及其他产妇的痛苦状况　　4. 怕超过预产期而出现意外　　5. 腹内胎儿日渐增大，可能出现胎动加强、白带增多、消化不良、下肢静脉曲张和水肿等现象，日常生活越来越不便，心里非常焦躁不安，急盼快些分娩，早早结束妊娠的日子。　　6. 在选择母乳喂养还是人工喂养的问题上举棋不定　　7. 分娩的日子很快到来，担心自己无法胜任妈妈的角色而产生忧虑　　这些就是干扰孕妈咪心理健康的因素。家人要积极地做好孕妈咪的心理保健，孕妈咪自己也要注意自我调适。　　[box] 聪明提醒　　心理压力对胎儿的影响　　1. 造成胎动活跃　　2. 宫内缺氧　　3. 宫内发育迟缓　　4. 出生后低体重　　5. 易惊吓，爱哭闹等　　全家总动员　　亲情来减压　　一个人心理状态越不好越想得到亲人的同情和安慰，因此，以准爸爸为首的全家人要行动起来，为孕妈咪实行减压计划，给予倍加关怀和爱护、鼓励和支持。　　期间，准爸爸要勇挑重担，多献爱心，为爱妻减压。　　亲情减压1：一起进孕妇课堂　　准爸爸陪同孕妈咪到孕妇学校或相关孕妇课堂听取全面的孕期知识的讲座，以便了解和掌握相关知识，对妊娠、生产、养育等问题做到心中有数，并互相交流、沟通，就会减少孕妈咪因不了解而产生的恐惧和忧虑。　　亲情减压2：甜蜜按摩　　准爸爸或家人在生活上就要多关心爱护孕妈咪，每天帮助孕妈咪洗浴，避免因其大腹便便而滑倒等意外状况的发生。准爸爸在临睡前(或每天固定时间)给妻子轻轻按摩腰腿，缓解孕期酸痛和水肿，使她放松精神、舒适地进入睡眠。　　亲情减压3：携手散步　　运动对孕妈咪很重要，特别是在孕晚期，不但有助于顺利生产，还可帮助孕妈咪恢复愉悦的心情。准爸爸每天清晨或傍晚陪孕妈咪出去散步，在小区里或附近的公园里慢走，也可以适当地做孕妇体操。　　亲情减压4：贴身守侯　　孕晚期比较容易出现意外状况，准爸爸尽量不在这段时间内去外地出差，陪伴在妻子身边，使其缓解紧张情绪，保持放松、愉快的好心情。　　亲情减压5：预防保健　　准爸爸每周陪伴妻子到医院接受定期检查，咨询保健医生，与妻子共同做好临产前的准备。　　自我心理救助　　做快乐孕妈咪　　光靠别人的呵护并不是最好的办法，孕妈咪自己也要坚强起来，不过于依赖和软弱，全家人都为着自己转的感觉未见得是快乐的，要懂得自我心理调适，爱护自己，做个快乐准妈妈。　　自我救助1：心态平和　　让自己独立、坚强、快乐，从精神状态、心理素质、人格特征上进行调整，修养身心，学会自我调适，喜怒哀乐都不过分。　　自我救助2：自创好心情　　遇到不尽人意的事也不要自怨自艾、怨天尤人，以开朗明快的心情面对问题，对家人要善解人意、心存宽容和谅解，不是很原则的事情就可以大事化小、小事化了，协调好家庭关系，好心情源于好的家庭氛围啊。　　自我救助3：试着坚持　　十个月的孕育过程对每个女人都是一种考验，心理素质弱的孕妈咪很容易会耐不住压力，觉得自己在拖着个大肚子熬时光是一种负担。然而，快乐地坚持是唯一有用的办法。　　告诉自己，那么长的一段时间都坚持下来了，还在乎剩下的这点时间吗？走出去，与其他孕妇或妈咪多交流，从别人身上寻找自己缺少的快乐理由，或者多读一些书，让心静静地沉静下来，平缓不安、焦躁的情绪。　　自我救助4：丰富生活内容　　做点轻便家务，或者和老公一起做些diy手工制作，不但对母婴健康有好处，还可增加家庭情趣，使自己的生活也丰富起来，减少了胡思乱想的时间。　　自我救助5：学会倾诉　　当自己心理有不良情绪郁结时，要向老公、家人、医生或朋友倾诉，倾诉本身就是一种减压方式，让心情逐渐开朗。　　无论自己还是家人，要共同努力，保持孕妈咪的好心情，等待宝宝的来临。　　喜欢听收音机，喜欢那种无拘无束、随步移换心境的感觉，喜欢聆听来自人们心底的畅谈，还喜欢上海电台990新闻频率的一档谈话节目，它有听来令人有些肃然的名称――《市民与社会》，但它的的确确吸引了众多听众的参与，成为家喻户晓的金牌栏目，因它契合时代节拍的内容，因它别出心裁的节目编播，也因它那位极具亲和力的播音员、我国“百佳节目主持人”――秦畅。　　与秦畅本是旧识老友，但这次的见面还是让我内心充满了渴望和热切，因为她很快就要当妈妈了。在休息日的秦畅没了平时上节目时的干练与果敢，几分慵懒，几分随意，使原本就娇小的她更平添了些许柔美与动人。此时此刻的闲聊成了一种思想与心境的交流。　　“我很幸福，因为上帝赐予我们一个他(她)”　　谈到宝宝，秦畅的言辞中充满着温柔和喜悦。对于这个孩子的来临，秦畅将其比喻为“突如其来的喜讯”。　　那时正值“五一”长假，秦畅的先生由于工作的缘故不在上海。她也正好要赶排“五四”的一场演出，当时就觉得人特别疲劳，由于工作太忙，连正常的经期推迟了也没太在意。但几天后，她似乎有种预兆，推测自己是否是怀孕了。结婚四年多来，这么强烈的念头还是第一次。于是怀着些许揣测、些许忐忑，她买回了测孕试纸。　　秦畅说着用手按着自己的胸口，回忆起当时的情景：“那晚最令人紧张的时刻，就是等待试纸发生反应的那30秒钟。我的心狂跳不已，当试纸呈现出淡淡的印痕，并由浅变深时，我的心脏似乎也随着时间的凝固而停止了跳动。那一刻我曾经有过那么一丝的不确定，于是我又急急忙忙翻出已经反复看过好几遍的试纸说明书，再‘温习’一遍，直到再次看到95%以上的准确率时，才兴奋地笑出声来。当时我的脑海里就只有一个念头，快点把消息告诉他。　　“无巧不成书，五月九号正好是他的生日。平时在他生日的时候，我总会为他精心挑选一份礼物。那天我打电话给他，告诉他我这次送他的礼物是属于我们共同的爱情结晶时，在一阵欣喜若狂的欢呼声后，他突然将信将疑地问我，这是否是件虚假的礼物。当我再次肯定地告诉他这个喜讯时，他哑然了，半晌才回过神来，激动地感谢我的礼物，他说这是他一生中得到的最好的礼物。　　“记得第一次感受孩子的胎动是在怀孕第20周的时候。虽然那时怀孕已有一段时间，但由于我的妊娠反应不太强烈、体形的变化也不大，所以一直没有真正体验过体内还有另一个小生命存在的那种奇妙感觉。但在那天我却经历到了一种特殊的感受，那一丝的悸动，感觉就像是水泡的瞬间破灭，这种转而即逝的轻盈，让我的心震撼了。我从来没有那么深刻、那么真实的意识到宝宝的存在，他――作为我和我先生生命的延续，此刻就在我的体内孕育生长着，那种无以伦比的欣慰久久萦绕着我。　　“我现在觉得很幸福，因为上帝赐给了我们一件世间最美好的礼物。”　　“既然选择了自己的生活方式，就要享受适应它的乐趣”　　秦畅与她先生从相识到相恋，最后携手走进神圣的婚姻殿堂，也经历过一段漫长的道路，共同度过的风风雨雨让他们更为深刻地认识到对方的重要性，意识到彼此关爱、彼此拥有的可贵。　　秦畅的先生工作在外地，因此经常要在两地之间奔波，但这丝毫没有影响到两人的感情生活，秦畅曾用“心有灵犀”来形容她与先生之间那种微妙的心灵感应。也许只要有情人的心里装载着对方，他们的心灵的确是可以相通的。　　说到怀孕期先生不在身边的日子，秦畅十分释然，“我有时也会感到孤独，特别是看到医院里丈夫陪着太太做检查的时候，甚至有些生他的气，但是想到他的笑脸，想到我现在并不是一个人，还有我们的宝宝在陪着我，我就会感觉好多了。我们的宝宝很乖，从我怀孕到现在，反应不太强烈，大概是因为他想让他的爸爸妈妈放心吧。”说着，秦畅轻轻抚了一下她的腹部，她的笑又再次洋溢开来。　　在秦畅怀孕之后，她的先生便尽一切可能多陪在她的身边，即使外出工作，每天也要打好几通电话来问候，“他好像总不放心似的”，说到这儿，秦畅笑了，笑得很甜蜜，一不小心透露出了一个“小秘密”，她的先生比她还留意产妇婴孩的有关知识，凡是涉及此方面的书籍，一律网罗回家、专心攻读，那认真劲儿真是让做妈妈的秦畅也自愧不如。“他特别喜欢孩子，他买了一大堆关于孕妇及婴儿方面的书籍，一有空就坐在那儿看，那本厚得像字典一样的《孕产妇大全》老早就被他背得滚瓜烂熟了。”　　由于秦畅和她先生日常工作都很繁忙，每逢节假日就成为了两人的“浪漫蜜月”，只是现在又多了一位“不速之客”也来凑这个热闹。“他在家里就像个总也长不大的孩子。他会坐在我的身边，将他的脸或手掌轻轻贴在我的肚子上，开始和他的宝宝‘天南地北’地做交流，有时还会任性地说：‘快出来和爸爸玩一会儿再回去，好不好？’”　　秦畅坦言，虽然先生不能天天亲自陪伴她度过她的整个孕期，但是来自他那关爱的声音、炽热的眼神却时时支持鼓励着她，陪伴她的是爱的信念。　　“每个人的生活方式是由他自己选择的，既然选择了就要去适应它。在这个过程中会有艰辛和困苦，但也有乐趣和愉悦。生活本身就要花费很多的心思和劳苦，不然永远都不能体会到收获的欣慰和甘甜。”　　“自然恬静、平和悠闲――我所崇尚的生活态度”　　秦畅说她的生活从不刻意，她追求平淡、放松的生活方式。她怀孕至今已经有七个月的时间了，但她和她的先生并不急于知晓孩子的性别，她认为一切顺其自然，他们宁愿静静地等待着孩子的降生，在这九个半月的时间里，他们要做的就是默默期待，无论是男孩或是女孩。如果是男孩，父母将教导他做人的原则，让他有男孩应有的责任感；如果是女孩，父母会让她成为一个快乐、幸福的小公主。　　“就算工作再忙再累，我们也会自己带大孩子，因为父母与孩子之间的交流是任何人也无法替代的。我们不会刻意、也不愿把他培养成符合某种公认模式的小孩。孩子有权自己选择自己喜爱的生活方式，我们只希望宝宝成为一个开朗活泼、热爱生活的人。他的快乐将会是我们最大的幸福。”　　对于自己怀孕后的饮食起居，秦畅也没有什么太大的改变。只是改掉了怀孕前、工作忙时总吃盒饭的“坏毛病”。水果、蔬菜和高蛋白的膳食构成了她餐桌上的“金三角”。为了从肉类中摄取更多的动物蛋白，原先不爱吃猪肉的秦畅在外出点菜时，总不忘添一盘红烧肉。　　对于胎教，秦畅有自己的观点，“你在做什么，孩子就在做什么”。因此时时刻刻保持快乐愉悦的心境，积极乐观的态度非常重要。秦畅有一套自己的胎教方案：在开车的时候，播放存储着轻音乐的cd给宝宝静心欣赏(其实是自己喜欢听这些乐曲)；在四处无人时，与宝宝说说心里话；临睡前，读读图画拼音版的《中华史记故事》、《唐诗三百首》、《宋词》，给宝宝“恶补”文史知识(用宝宝爸爸的话说，妈妈虽然发挥了她的特长，但这也许会造成宝宝将来的偏科)……　　有人说，女人只要有了自己的孩子才能成为真正的女人。也有人说，事业和家庭难以两全，但只有选择家庭的女人才算是好女人。而秦畅有着自己的观点，她认为事业和家庭是相辅相成的，关键要看如何处理好两者之间的关系。作为一个事业有成的女人，和睦温馨的家庭可以使她的心态变得安详平和，从而可以更充沛的精力投入到工作之中。同样，一分得心应手的工作也可以帮助个人树立自信，培养责任心，对自己的家庭负责。因此，家庭、事业兼顾并重，才是她的选择。　　秦畅，总以微笑面对人生，乐观而容易满足。她说，哪怕在上班的路上，看到路边郁郁葱葱的绿意或是正在绚烂绽放的花朵，她也常会莞尔。有时邂逅和偶遇、意外的收获都会带来无限的幸福感。这种幸福源自真诚、从容和简单。　　要是有人问我，女人什么时候最美？我会说，充实自信、果干睿智的女人最美；知足常乐、心境平和的女人最美。而秦畅就是这么一位有着真性情的美丽女人。　　秦畅早餐小心得　　早餐：一杯牛奶+一片面包+一只水煮鸡蛋+若干麦片理由：牛奶、鸡蛋可以为孕妈妈提供充足的蛋白质、钙、锌等营养物质，面包富含谷类和纤维素，麦片这类粗纤维的食物可以缓解膨胀的子宫对肠部的压迫。　　孕妇　　了解怀孕的妻子对丈夫的期望，对丈夫帮助妻子顺利度过孕期十分有利。以下是大多数处于孕早期的妻子对丈夫的期望：　　- 希望丈夫非常高兴地与我共同分享怀孕的快乐、担忧。　　- 理解我情绪上的变化，在我心绪不佳时给予我一些安慰。　　- 抽一点时间陪我去医院做检查，了解孩子的情况与有关变化。　　- 现在的我非常厌油腻，对许多味道极为敏感并难以忍受，我希望丈夫能帮我调剂饮食，支持我度过这一阶段。　　- 此时的我，对性生活没有什么兴趣。可能是因为还没有完全适应身体上的变化，以及对体内孩子的担心。因此，我从内心希望丈夫能够了解并理解我的苦衷。　　- 孕早期是妊娠反应最强烈的一个时期。作为刚刚怀孕的我，会因为恶心呕吐、倦怠懒散、身体不适而感到心烦意乱、脾气暴躁。尽管我尽量克制自己的情绪，然而，还是常常发脾气。此时，我特别希望自己的丈夫能够注意到我的性情和心理的变化，能够容忍我，替我分担一些烦恼和忧虑，为我和胎儿创造一个安静、舒适、祥和的生活环境。　　- 当我因怀孕出现妊娠反应，因体形容貌发生改变而郁郁不乐时，我希望丈夫能耐心劝慰我，接纳我，鼓励我，多花些时间陪伴我！　　- 当我关注孩子时，我希望丈夫能与我一起想像孩子未来活泼的形象，关心孩子的健康，为孩子设计出生后的成长计划。如果丈夫与我共同讨论这些具体生活时，我的心里会感到莫大的安慰。因为早孕反应，我惧怕进厨房。所以我从内心希望丈夫能主动帮我调整饮食，减轻我对恶心呕吐的恐惧。　　- 丈夫明明知道吸烟对身体的危害，却一直无法戒掉。现在，为了我们的孩子，我希望丈夫能戒烟，至少不要在我的面前吸烟。如果让丈夫到室外吸烟，我知道这很难为自己的丈夫。但为了未来的孩子，我们没有其他的选择。　　- 在这个时期，我对性生活提不起兴趣。我知道这样做对自己的丈夫不公平，然而我从内心希望丈夫能够理解我的心情与保证孩子的安全。　　心理　　进入孕晚期以后，孕妇子宫极度膨胀，各器官、系统的负担也接近高峰，因而，孕妇心理上的压力也更大。　　由于体型变化和运动不便，孕妇心理上产生了一些变化，有许多孕妇会产生一种兴奋与紧张的矛盾心理，从而导致情绪不稳定、精神压抑等心理问题，甚至会因心理作用而自感全身无力，即使一切情况正常，也不愿活动。　　由于临近预产期，孕妇对分娩的恐惧、焦虑或不安全加重，对分娩“谈虎色变”。担心发生临产先兆时来不及到医院，因而稍有“风吹草动”就赶到医院，甚至在尚未临产，无任何异常的情况下，缠住产科医生要求提前住院。　　所以，孕晚期心理保健应注意以下问题：　　1、了解分娩原理及有关科学知识：克服分娩恐惧，最好的办法是让孕妇自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况，对孕妇进行分娩前的有关训练。许多地方的医院或有关机构均举办了“孕妇学校”，在怀孕的早、中、晚期对孕妇及其丈夫进行教育，专门讲解有关的医学知识，以及孕妇在分娩时的配合。这对有效地减轻心理压力，解除思想负担以及作好孕期保健，及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。　　2、不宜提早入院：毫无疑问，临产时身在医院，是最保险的办法。可是，提早入院等待也不一定就好。首先，医疗设置的配备是有限的，如果每个孕妇都提前入院，医院不可能象家中那样舒适、安静和方便；其次，孕妇入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到后入院的孕妇已经分娩，对她也是一种刺激。另外，产科病房内的每一件事都可能影响住院者的情绪，这种影响有时侯并不十分有利。　　所以，孕妇应稳定情绪，保持心绪的平和，安心等待分娩时刻的到来。不是医生建议提前住院的孕妇，不要提前入院等待。　　3、作好分娩准备：分娩的准备包括孕晚期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对孕妇的安慰。如果孕妇了解到家人及医生为自己做了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了。　　孕晚期以后，特别是临近预产期时，孕妇的丈夫应作好准备，使妻子心中有所依托。　　孕妇　　孕妇的焦虑情绪主要表现为怕产痛、怕难产、怕胎儿畸形，甚至对生男生女也忧心仲仲；也有少数孕妇因家庭或工作原因发生长期焦虑情绪。　　如果焦虑持续相当长的时间，孕妇就会坐立不安，消化和睡眠也受到影响，甚至使胃酸分泌过多，发生溃疡病。有研究表明，孕妇妊娠中毒症也与焦虑和情绪紧张有关。《竹林女科》一书上说：“心有疑虑，则气结血凝而不顺，多至难产。”焦虑还可使胎儿胎动频率和强度倍增，胎儿长期不安，影响健康发育，出生后可有瘦小虚弱、体重较轻、躁动不安、喜欢哭闹、不爱睡觉等表现。　　孕早期母亲情绪悲伤，肾上腺皮质激素分泌增加，可能导致流产或娩出畸形儿。母亲受到强烈的精神刺激、惊吓及有忧伤、悲痛时，植物神经系统活动加剧，内分泌也发生变化，释放出来的乙酰胆碱等化学物质可以通过血液经胎盘进入胎儿体内，影响胎儿正常的生长发育。孕妇情绪由于悲伤，过于低沉，也会影响食欲，导致消化吸收不好。同时，身体各器官都会处于消极状态，对胎儿产生不良影响。　　心理　　准父母除了做好物质准备外，还要有哪些心理准备呢？　　首先，在喜悦的同时要更多地想到艰辛。孩子一出世，会直接影响这个刚刚组建不久的小家庭的全部节奏。在头三年，父母必须花费许多时间和精力来照顾他的吃、喝、拉、撒、玩，甚至生病。有的父母还要做些牺牲，比如：看电视学外语取消了；集邮爱好暂停了；出门会友少了等等。　　其次，树立起自己能教育好孩子的信心。许多年轻父母不相信自己有教育好孩子的能力，常常在孩子哭闹的时候自己也暗自落泪。其实，年轻父母只要肯学习，阅读育儿的书刊，参加家长学校，接受科学育儿指导，并乐于实践、善于总结，是一定能够教育好孩子的。　　第三，认真思考应该怎样爱孩子。孩子3岁以前，父母的爱是他们发展的不可或缺的精神营养，但不能过“浓”，否则会变成不理智的爱、溺爱。溺爱对孩子的成长没有好处。必须记住：要克制自己过分的感情，绝不答应不合理的要求。有了这样的心理准备是大有好处的。　　第四，在得到一个身体不太健壮、或长得不太标致，或与自己期望的性别不一致的孩子时要冷静，要有思想准备去善待他们，因为他们同样是你们两人的结晶，他们更需要爱。无数事例证明，只要教育观念正确，养育得法，这些“不合期望”的孩子同样可以成才，同样会成为你们喜爱的孩子。绝对不能有歧视他们、甚至虐待他们的心理和做法。　　怀孕　　作母亲对于女性来说，真是一件令人激动不已的大事。但是，不少准妈妈也常有许多疑问和困惑。比如：会不会生一个畸形儿？会不会生一个女孩子(丈夫想要男孩子)？怎样抚养好这个小生命，使他聪明又健壮？他会像谁？丈夫会不会因为自己生孩子以后体型变化了而不满？分娩到底痛不痛？不与父母同住，孩子一生下来怎么办？没有母奶怎么办？……　　人的生理会影响人的心理；反之亦然。如果孕妇长期思考这些问题，会引起情绪紧张，而紧张的情绪被医学研究证明会使交感神经系统发生变化，这种变化造成两种影响：　　1、 使返回子宫的血流减少，因而胎儿所需的营养和氧气也减少了。　　2、 肾上腺素改变了，产生的肾上腺素对胎儿身体器官极为有害。　　要想减轻孕妇这些心理负担，最主要的责任就落在丈夫身上。丈夫要善待妻子，不仅在身体上照顾好她，为她分担家务，陪她上医院检查，还应该关心她心理的变化，在她担心时安慰她，陪伴她，为她解闷。另外，两家的上一辈人也要善待儿媳(或女儿)，为她加添营养，分担家务，帮她渡过难关。　　育儿问答　　女性怀孕后，往往是喜忧参半，喜来源于孕育一个小生命，而忧虑中更多的是对分娩的渴望与恐惧夹杂的心理。　　一个胎儿从比它小好几倍的产道娩出时，产妇会有挤压、疼痛的感觉。但是自然的安排，宫缩不断，子宫颈逐渐张开，让孩子顺利地通过产道，即使有些疼痛，也是在能忍受的极限之内，所以并不像有些母亲讲的那么可怕。　　为了帮助孕妇更好地渡过分娩关，过去曾推行过一种无痛分娩法，主要是使孕妇学习分娩知识，懂得分娩过程，配合宫缩的节奏，从心理上树立“分娩无痛苦”的信念。据研究，确实使许多孕妇免受分娩的痛苦。今天，虽然不再推行这种方法，但是，孕妇接受定期检查、学习孕产知识，丈夫也接受教育来安慰妻子，再加以新式助产方式，保证了正常分娩，即使在出现分娩困难时，也可采用多种措施，包括剖腹产，使孩子顺利出生，母子平安，所以孕妇不必对分娩产生过分恐惧的心理。　　心理　　怀孕的好消息让夫妻俩都很激动，充满了幸福的憧憬。可时间不长，一向活泼开朗的妻子变得郁郁寡欢、愁眉不展了，常常因为生活中的小事大动肝火，脾气暴躁。这是为什么呢？　　孕期焦虑是一种心理变化。即将成为“母亲”的妻子，心情错综复杂，文化层次较高的女性更为突出。有些孕妇脾气变坏也有疾病的原因，60%～80%孕妇因为肠胃不适。甲状腺功能亢进，表现为多汗、烦躁、心悸等症状，也促使孕妇脾气变坏。　　请准爸爸注意　　胎儿正处于快速发育阶段，各器官在不断分化形成，妈妈愉快的心情是最好的胎教。丈夫要多多体谅妻子，孕育胎儿是你们夫妇共同的责任。如果妻子总是占着洗手间，丈夫应该关切地问一问，是否便秘或尿频，是否因恶心而干呕。　　妻子会感觉到丈夫关心着她，自己不是孤军奋战，这种感觉很重要。如果丈夫不知道妻子为什么流泪，不要烦恼，更不要生气，这是孕期体内激素变化导致的生物效应，而非故意和你找别扭，给予安慰是唯一应该做的。如果妻子无端脾气暴躁，做丈夫的，要理解妻子，气头上不和妻子争执，吵架后一定要主动认错，交流看法。平时，要多注意和妻子沟通交流，许多问题要谈出来，乐观地共同面对。情形严重的，可请心理医生和精神科医生帮助。　　相关报道：孕期准妈妈常见心理问题　　孕期听舒缓音乐可缓心理压力　　孕期心理压力会导致脱发　　孕期不应有的十种心理　　准妈妈孕期淡漠心理须调适　　孕期心理作用可引发噩梦(图)　　在怀孕期间，你可能会经历许多不同的情绪问题，其中一些对于你来说可能还会十分陌生。出现这种情况，除了你精神上有顾虑的原因外，还可能是由于身体内荷尔蒙的变化而影响的。为了让你能够轻松面对孕期情绪，我们推出了情绪急救法：　　无比兴奋　　为什么？从受精卵着床到子宫后，胎盘就开始分泌一种荷尔蒙促进宝宝的成长，其中一种就是雌激素，这种激素能够使你产生一种良好的感觉。同时许多女性会因为怀孕感到非常兴奋。　　对策：只需享受这种好感觉就可以了！　　恐惧和担忧　　为什么？荷尔蒙在这里扮演了十分重要的角色。特别是在怀孕的某段时间里，如开始的第一个月，恐惧、悲伤、担忧等负面的情绪会尤其明显。　　对策：首先，要告诉丈夫和家人最近你的情绪变化，让他了解你的行为，减少造成夫妻关系紧张的机会。然后就是好好照顾自己。注意保持运动和健康均衡的饮食，这样能有助于缓解你的情绪，有研究也发现吃含ω-3的食物有助缓解情绪。最后，如果你有抑郁症病史，一定要告诉医生进行预防。　　性欲强烈　　为什么？在怀孕的4-6个月期间，由于腹部还不是很大，而且乳房会变大，所以丈夫会觉得你特别的性感。同时你的乳头会变得更加敏感而且高潮时出现的宫缩会让你感觉更好，因此也有人称这个时期为第二个蜜月期。　　对策：得到医生的允许后，你就可以随心所欲了！　　疲倦　　为什么？怀孕初期，胎盘会分泌一种人类绒毛膜促性腺激素，这种激素水平升高则表示怀孕进展，但同时这种激素还会使孕妇产生疲倦和孕吐等症状，而且由于过多的东西需要担心，因此妈妈很容易就会分神。　　对策：如果你是职场妈妈的话，尽量工作的时候要专心，在家的时候专注宝宝的事。记录下你要做的事情也十分有帮助，能够防止你的健忘。最重要的是，一定要保持运动，能够给身体注入能量，调整情绪。　　低落　　为什么？在月经期间即使这小小的荷尔蒙的变化都会影响你的情绪，更不用说产后荷尔蒙的水平大幅下降恢复到产前的水平了，这种变化都能够引起你强烈的情绪变化。　　对策：睡觉。尽可能让丈夫或家人暂时照顾宝宝，即使是几个小时的睡眠都能够让你看起来有巨大的变化。　　心理　　妊娠的前3个月，是胚胎初步分化的关键期，这个时期需要大量的蛋白质和核酸，如果此时缺乏营养，不仅将会影响胎儿的智力发育，甚至还可能引起流产、早产、畸胎、宫内发育迟缓，甚至胎儿死亡。　　此外，妊娠剧吐往往会使孕妇对妊娠产生抗拒、恐惧的心理，这会造成孕妇体内皮质酮水平升高，使胎儿大脑中的受体变得不敏感，这样出生的孩子胆小脆弱，情绪易激动，行动畏缩。并且，据大量临床调查，在妊娠7～10周孕妇情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变及其他先天缺陷。　　胎教　　十月怀胎，一朝分娩，宝宝的性格却有差别。为什么有的宝宝出生后又乖巧又爱笑，为什么有的宝宝却烦躁不安、吵闹不休，这是许多妈妈为之困惑的一个问题。这就要追究一下有关胎教的问题了。　　爱美的女性怀孕了，娇美的体形起了很大的变化。不少人为此而痛苦、烦恼，认为从此便失去了原有的苗条而丰满的身材。其实，孕妇本身就有一种别样的美丽，再加上自己的修饰，会达到人美心也美的境地。　　要保持仪容美，关健在于整洁，孕妇只要注意卫生，保持整齐，形象一定会大为改观。况且，怀孕虽然使以前的体态美消失了，但同时又是另一种美。由于激素的刺激和血液循环的加快，你的皮肤较以往会变得更加细腻红润，如果以前额头上有皱纹，这时也会消失。你还会发现发质也比以前好得多。　　因此，孕妇的美自有一番风韵。但愿通过努力，你会变得更加美丽可爱，使你的身体更加健康，精神更加舒畅，生活更加美满。这些会使你腹内的胎儿处在一个安定、舒适的环境之中。　　温馨提醒：为了使皮肤保持柔软和良好的弹性，孕妇应经常涂上一层优质的护肤香脂以润滑皮肤，对脸部的保养依旧和怀孕初期一样，采取自然护肤法。　　心理　　孕早期准妈妈容易发生的心理方面的问题，大致有三种。　　怀孕会使孕妇情绪不稳定，依赖性强，甚至会表现出神经质。这对孕妇和胎儿是十分不利的。　　1、过分担心：有些孕妇对怀孕没有科学的认识，易产生既高兴又担心的矛盾心理。她们对自己的身体能否胜任孕育胎儿的任务、胎儿是否正常总是持怀疑态度，对任何药物都会拒之千里。　　2、早孕反应：严格说来，早孕反应(孕吐)是一种躯体和心理因素共同作用而产生的症状。但医学家发现，孕吐与心理因素有密切的关系。如孕妇厌恶怀孕，则绝大多数会孕吐并伴体重减轻，如果孕妇本身性格外露，心理和情绪变化大，还会发生剧烈孕吐和其他反应。　　3、心理紧张：有些孕妇及亲属盼子心切，又对将来的生活茫然无知，因为住房、收入、照料婴儿等问题的担心，导致心理上的高度紧张。　　上述这些不良心态，会使孕妇情绪不稳定，依赖性强，甚至会表现出神经质。这对孕妇和胎儿是十分不利的。改善的原则是，孕妇本人要尽可能做到凡事豁达，不必斤斤计较；遇有不顺心的事，也不要去钻牛角尖。丈夫和其他亲属应关心和照顾孕妇，不要让孕妇受到过多的不良刺激，不要做可能引起孕妇猜疑的言行，使孕妇的心理状态保持在最佳状态。　　怀孕　　荷兰研究人员18日在《美国公共卫生杂志》网络版上报告说，他们研究发现，女性在怀孕初期面临巨大的工作压力可能会使他们生产低出生体重儿的风险增加。　　据报道，研究人员在对8266名孕妇的工作性质、工作条件以及婴儿出生后的情况进行对比分析后发现，在怀孕的头3个月，如果孕妇每周工作32小时或工作时感到压力大的话，她们产下低出生体重儿的风险将增加；如果孕妇不仅工作时间长且工作压力大，她们可能将面临胎儿发育受影响和生产低出生体重儿的双重风险。　　报告说，造成上述结果的原因可能是从妊娠早期开始，孕妇的情绪就开始“感染”胎儿，对胎儿的生长发育产生影响。　　研究人员说，许多孕妇往往在妊娠后期开始减少工作时间或工作量，但这一研究提示，如果在孕早期就采取措施可能会取得更好的效果。　　一般认为，出生体重低于2500克的活产婴儿为低出生体重儿。有研究表明，与体重正常的新生婴儿相比，低出生体重儿长大后患抑郁症等疾病的风险可能升高。　　都说怀孕是女人最美丽的时候，那是指坦然做妈妈的女人，对于意外怀孕的女人来说，则很难有准妈妈的光彩和喜悦，更多的时候，她们满怀忧虑，怀疑自己是否担当得起母亲的重任……意外怀孕， 很容易造成准妈妈极度的惶恐。　　正视情绪波动　　本来女人在怀孕时的情绪就时好时坏，而意外怀孕更是让女人措手不及，要的突然和不要的恐慌严重扰乱心绪，从而使情绪波动变得愈发明显。其实这是孕期非常正常的心理反应，几乎所有的母亲都经历过，不要怕，也不用担心。安排好孕期产期的工作生活计划，比如在这样一段时间可以暂时在家休养，利用这段时间为自己充充电，学一些有利于自身发展的知识，给未来出世的宝宝一个良好的胎教。　　让自己拥有更多　　现在的白领女性生个孩子成了最奢侈的事，办公室里那些新生力量的竞争，让人不得喘息。如果有条件，真正做了母亲，才发现会拥有更多，可以气定心闲地看着她们在工作中、在男人中奔跑，担心自己曾担心过的种种。若暂时无条件，实在不想要孩子，也要选择比较安全的人流，给以后的自己留下“产权”。深圳博爱医院妇科主任张秋娟指出，人流术可分为传统人流术，无痛人流术、微管无痛人流术和可视无痛人流术。其中最安全的为可视无痛人流术，可以在电视屏幕上直接找到胚胎，在可见的技术下取出胚胎，把伤害减到最小。张主任认为，面对意外怀孕，女人应该冷静处理，做到“进可攻，退可守”。不论选择了哪一种，都不要让自己患得患失，请让自己相信：只要自己努力，孩子与事业、家庭与工作，一样都不会少。　　放宽心才能不抑郁　　因为没有生育的经验，多数女人第一次怀孕时都有一种潜意识的忧虑，担心这担心那，怕出意外，严重的还会患上孕期抑郁症。一旦怀孕，就要学会休息、放松、安心养胎，相信自己在身体上是正常的，完全能够生育，而且能够成功、顺利地生育。把你的烦恼，包括你对怀孕、生育和以后带小孩的担心和恐惧向朋友、亲人倾诉，不要老是郁闷在心里，和那些已经成为母亲的乐观女人做朋友。　　小贴士　　张主任提醒女性朋友，对于意外怀孕，无论要还是不要孩子，发现得越晚或决定得越迟，危险性就越大：一是早期胚胎比较脆弱，烟酒药物和疾病都可能为关键性发育带来影响；二是如果选择人工流产的话，停经超过49天，便不能接受药物流产；超过10周，便不能实施普通的负压吸引人工流产手术，怀孕时间越久，做流产手术的痛苦就越大。目前博爱医院妇科有三种绿色人流术：无痛人流术、微管无痛人流术和可视无痛人流术，根据女性朋友的具体情况选择最合适的人流方案，使伤害减到最少，为以后的生育提供一个安全健康的体质。　　胎儿　　荷兰研究人员近日在《美国公共卫生杂志》网络版上报告说，他们研究发现，女性在怀孕初期面临巨大的工作压力可能会使他们生产低出生体重儿的风险增加。　　据报道，研究人员在对8266名孕妇的工作性质、工作条件以及婴儿出生后的情况进行对比分析后发现，在怀孕头3个月，如果孕妇每周工作32小时或工作时感到压力大，她们产下低出生体重儿的风险将增加；如果孕妇不仅工作时间长且工作压力大，她们可能将面临胎儿发育受影响和生产低出生体重儿的双重风险。　　报告说，造成上述结果的原因可能是从妊娠早期开始，孕妇的情绪就开始“感染”胎儿，对胎儿的生长发育产生影响。　　研究人员说，许多孕妇往往在妊娠后期开始减少工作时间或工作量，但这一研究提示，如果在孕早期采取措施可能会取得更好效果。　　一般认为，出生体重低于2500克的活产婴儿为低出生体重儿。有研究表明，与体重正常的新生婴儿相比，低出生体重儿长大后患抑郁症等疾病的风险可能升高。　　每一位孕妇都会为即将做母亲而感到骄傲和欣慰。一般来说，在妊娠期孕妇的心情是愉快的，但由于妊娠给孕妇带来了一系列的问题和麻烦，有些孕妇容易出现急躁情绪。主要原因在于：早孕期，绝大多数孕妇都会出现不同程度的早孕反应，恶心、呕吐、食欲下降等，严重者出现妊娠剧吐，这给刚刚怀孕的妇女带来了一定的恐惧心理，甚至出现急躁情绪；中期妊娠以后，腹部逐渐膨大，给行动带来不便，并在穿衣等方面带来一定的麻烦，尤其是有些孕妇出现一些并发症时，如妊高征、贫血等，因直接关系到母婴的安全，使孕妇对以后的妊娠及分娩充满忧虑，故常出现急躁情绪。在这种情况下，孕妇应积极向医生求教，与医生配合，定期做产前检查，了解一些必要的医学常识，及时发现并治疗某些妊娠并发症与合并症，尽量克制急躁情绪，顺利渡过妊娠期及分娩期。　　胎儿　　怀孕是一个艰辛而又幸福的过程，良好的心态、融洽的感情也是孕妇达到优孕优生的重要条件。健康向上、愉快乐观的情绪会增加血液中有利于健康发育的“化学物质”，使胎儿发育更好，分娩时也较顺利；反之，不良的情绪会使血液中有害于神经系统和其他组织器官的物质剧增，并通过胎盘影响胎儿发育。临产时孕妇受精神刺激而极度不安时，有可能发生滞产或产后大出血。　　要使孕妇保持良好的心态应做到以下几点：　　1.要尊重、关心孕妇。通过温馨和睦的家庭气氛、充足有益的休息等，创造有利于优孕、优生的生活条件和客观环境；　　2.孕妇要加强自身修养，多听一些优雅的音乐、多看美好的风景和图片，时刻使自己保持一个平和的心态，切忌暴躁、恐惧、忧郁和过度兴奋；　　3.要形成良好的生活习惯，不去闹市区和危险区；　　4.最好能够有专人陪护孕妇，既可以调节孕妇的心情，又能随时掌握孕妇的需求，根据口味调节孕妇的饮食和营养。同时能够使孕妇感到被家人关注、关怀，这样才能使孕妇愉快地度过孕期，并使宝宝得到良好的胎教。　　典型症状 无法控制自己的烦闷　　李女士说，自从怀孕之后，总觉得老公对自己不够体贴、关心。休息时他不是跟朋友出去就是在家上网。有时我觉得身体不舒服，跟他说，他就回应一句“我也帮不了你呀”，真是让人又气又委屈。其实，不少准妈妈都有这样的牢骚。　　医生诊断 产前抑郁症可危及生命　　怀孕了原本是一件开心的事，但是接踵而至的生理和心理上的问题却会时常困扰着一些准妈妈准爸爸，其中“产前抑郁症”就是我们不得不面对的大问题。　　产前抑郁症是近年来出现的一种新的孕期心理疾病，近年来，产前出现精神问题、心理问题的女性正呈上升趋势，而其中又以白领女性为主。专家指出，产前抑郁症的危害性远远大于产后抑郁症，严重的话甚至还会做出伤害自己的行为，诸如自残、自杀等，累及胎儿的性命。专家提醒，女性应从怀孕起，在心理上就及时调节，做好角色转换。　　病因分析 激素水平变化影响情绪　　怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。可能在怀孕6-10周时初次经历这些变化，之后当开始为分娩做准备时，会再次体验到这些变化。　　激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑，因此，当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。　　实用药方 丈夫关心作用最大　　专家指出，首先丈夫在妻子孕前、产后都要密切关注妻子的心理变化，尽一切可能关心她、体贴她，减少不良刺激，使之保持愉快心情和稳定情绪，对生男、生女也不要有过多压力。孕妇还应该放松心情，日常适当地进行户外运动，如短途旅游、做孕妇操、游泳等，参与一些社交活动；足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。　　自己找乐子发现成就感　　刘女士的宝宝已经半岁了，她说：“我怀孕那会儿也有产前抑郁症，担心宝宝长得不好看，担心老公会爱宝宝多过爱自己，觉得宝宝的出现破坏了原有的一切，甚至在怀孕6个月的时候还为自己不是漂亮的D形肚而伤心半天。想想那时候的我每天也是闷在家里，后来我便以逛街花钱为乐，给宝宝把该买的东西都买齐了，特别有成就感。产前抑郁症的症状也就慢慢消失了。”　　性格　　芬兰赫尔辛基大学心理学研究所最近公布的一份研究报告显示，母亲孕期压力大不仅有碍胎儿发育，而且对孩子的性格有不利影响。　　研究小组对将近5000名芬兰孕妇进行了孕期情绪跟踪调查，同时在全球范围内广泛采集有关研究资料。结果表明，孕期承受较大压力的母亲生下的孩子情绪反应与其他孩子相比较为强烈，他们一方面比较胆小，另一方面也更容易激动。　　研究认为，母亲孕期感到有压力时分泌的激素会传给胎儿，从而影响孩子的生理调节系统。如果孕妇承受过多压力，其分泌的激素可能影响孩子出生后的认知能力发展，并增加孩子出现行为障碍的风险。　　专家因此建议，孕妇在怀孕期间应该比平时更加注意休息放松，努力减轻压力。　　胎儿　　每一对准父母都希望自己能有一个聪明、漂亮、活泼的宝宝。于是，音乐胎教、语言胎教、运动胎教等应运而生。　　其实，还有一种胎教经常会被人忽视，这就是怡情。它是指在母亲怀孕的过程中要保持良好的心境，不大喜、大悲、情绪波动。　　早在司马迁的《史记》中就曾经记有：“太任有妊，目不视恶色，耳不听淫声，口不出秽言，食不进异(辛、辣、苦、涩)味”。说的就是周文王的母亲太任在怀孕的时候，不看不正经的颜色，不听淫秽的声音，不说不听狂傲的话语，不吃辛辣生冷的食品。周文王出生后果然天资聪明，学习时能“举一反三”。这与他母亲在他出生前就给了他如此好的感化不无关系。　　现代研究也证明，母亲的心理状态好与不好，都会影响到胎儿的发育。已知肾上腺皮质激素有明显阻挠胚胎某些组织联合的作用，因而可以引起胎儿唇裂、腭裂等畸形。这就说明，在早孕期间，母亲情绪波动，造成肾上腺皮质激素增高，就有可能生育畸形的婴儿。大量的科学实验表明，人们处于恐惧、愤怒、烦躁、悲哀等消极情绪之下时，身体机能包括内分泌方面会发生明显变化，其中很大一部分体现为血液中所含化学物质(激素等)发生变化，而母体的血液成分是可以直接影响到胎儿的。例如，在母腹中经历了1976年唐山大地震的孩子，平均智商为84.43分，而没有经历过的孩子平均智商可达到91.95分。　　科学已证明了孕妇心理情绪变化对胎儿的影响。准备做爸爸、妈妈的朋友们就应该为自己的小宝宝创造一个安定、舒适的环境，孕妇更应该注意心理保健，控制各种过激情绪，始终保持开朗、乐观的心情，做丈夫的也应该在精神上给妻子以安慰。　　孕妇　　调查显示，有98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理，有些人善于调节自己的情绪，会使焦虑心理减轻，有些人不善于调节，心理焦虑越来越重，造成这种心理问题有多种原因：　　1、城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。　　从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑。　　2、怕孩子畸形。虽然做过多次检查，但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，产妇对此焦虑，怕生个不健康的宝宝。　　3、对胎儿性别的忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶，或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别，心中不免打鼓。　　4、患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇，由于自身健康存在问题，同时也怕殃及胎儿，因此也易焦虑。　　5、由于到孕晚期各种不适症状加重，如出现皮肤瘙痒，腹壁皮肤紧绷，水肿等不适，使心中烦躁，易焦虑。　　6、由于行动不便，整日闭门在家，注意力集中到种种消极因素上，加重焦虑。　　7、担心孩子出生后，自己的职业受到影响或家庭经济压力加大，而产生焦虑。　　孕妇产前焦虑会对母亲及胎儿造成直接的影响。据调查，产前严重焦虑的孕妇剖宫产及阴道助产比正常孕妇高一倍。严重焦虑的孕妇常伴有恶性妊娠呕吐，并可导致早产，流产。孕妇的心理状态会直接影响到分娩过程和胎儿状况，比如易造成产程延长，新生儿窒息，产后易发生围产期并发症等。焦虑还会使孕妇肾上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。焦虑还可引起植物神经紊乱，导到致产时宫缩无力造成难产。由于焦虑，得不到充分的休息和营养，生产时会造成滞产。　　怀孕　　世界著名的强迫症研究权威、伦敦大学国王学院的临床心理学家保罗教授认为，强迫症主要是由于生活的变化而导致的令人不安的情绪，其中强迫思想驱动患者重复做一些事情，如反复洗手或清洁。做母亲后由于责任重大，可能会引发强迫症。　　1%至3%的英国人有强迫症，包括著名的贝克汉姆。这位前英格兰队的队长总是强迫自己数衣服的件数，把杂志放在直线和对称的格局上才罢休。他还不停地整理冰箱，把百事可乐一会放到这儿，一会放到那儿，"我到酒店里，必须将所有的传单和书籍放在抽屉里，放得完美无缺才行"。　　心理　　每个女性对于分娩都会不由自主地联想到难以忍受的痛。但其实最重要的是要了解清楚你要进行分娩的医院是否能够提供24小时的麻醉，因为不是所有医院都能够随时提供这项手术。你可以在分娩之前就跟医生商量决定使用哪一种止痛方式，包括快速麻醉和慢性麻醉。　　还有许多孕妇会担心麻醉药对宝宝的影响，但医生则说其实影响是很轻微的，通常只是会让宝宝有睡意而已，并且在手术过程中医生会根据分娩的过程对药剂量进行调节，将对宝宝的影响减到最低。　　医生还说深长呼吸也可以有效止痛，特别是在实施麻醉之前。但这并不是能在去医院的途中学会的，这就需要在分娩之前参加一些产前课程进行练习。　　剖腹产的恐惧　　虽然最近有许多意见都支持孕妇选择剖腹产，但医生说大部分的女性仍然害怕剖腹产的过程，所以都会尽量避免使用。而且许多产妇都会惧怕手术后的痛和痊愈需要的时间，以及手术过程中的危险。因此如果医生建议你使用剖腹产的话，你就要问清楚为什么他会如此建议并且有什么方法可以避免，如果实在没有办法的话，你就需要相信产房中的所有人。　　对尴尬事件的恐惧　　虽然这并不关系到生命安危，但许多女性都会恐惧分娩过程中的尴尬事件——在分娩床上放屁或者大便。但其实看到产妇有大便意向的话没有人会比医生更高兴了，因为这表示宝宝就要出生了，而且自然分娩的过程进行得十分正常，如果在剖腹产过程中出现的话更加没有任何的担忧，因为这是手术十分正常的标志。如果你能从这个角度出发的话，相信你的快乐会比尴尬多千百倍。　　心理　　一项试验表明，音乐对缓解孕妇的紧张情绪有明显的积极作用。　　不久前对236名孕妇进行了测试，研究人员让一些孕妇每天听30分钟的音乐，而让另外一些不听音乐。在试验中，孕妇被允许听的音乐种类很多，包括古典音乐、中国民谣、摇篮曲及模仿自然的声音等。其中，多数人选择了摇篮曲和自然的声音，并在休息和做家务时享受其中。按照研究的要求，听音乐的孕妇每天都会写下心情日记。两周后，听音乐的孕妇情绪明显比不听音乐的要好很多。　　怀孕对于很多母亲来讲，都是一个漫长而焦虑的过程，而我们的研究表明，孕妇应该每天听30分钟的音乐，这样可以简单有效地缓解孕期的紧张、焦虑，有利于母子双方的健康。　　心理　　女人在怀孕期间还会出现移情的现象。这里的移情是指妇女在孕期以及产后的一段时间内，将大部分情感由丈夫身上转移到孩子身上。当一个女人腹中有了一个新生命的时侯，她会不由自主地将情感的大部分倾注到那个生命上。虽然此时她仍然依赖丈夫，甚至比以前更加依赖，但她只是希望从丈夫那里得到所需要的情感关怀，却将丈夫所需要的自己的情感关怀全都倾注到了腹中的新生命上。就是说其情感中心在胎儿那里，而不是在丈夫那里。移情现象在产后继续维持并有强化趋势，使丈夫产生被疏远、被忽视的感觉，久之会影响夫妻关系。　　孕期女人有不同程度的性疏远。进入孕期的女人，从怀孕一开始，便感到性兴奋增加。可是，令许多男人感到困惑的是，尽管女人在孕期性兴奋增加，但却并不对性生活表现出实际的积极态度。发生这种现象的原因主要有两个：　　一是孕期女人害怕自己的形体引不起丈夫的性兴奋。　　尽管孕期时女人为自己的形体变化感到骄傲，但却害怕别人尤其是丈夫不喜欢自己的形体。有些丈夫会无意中流露出对妻子形体的讥笑，这就更刺伤了孕期女人的自尊心，使她们没有信心轻松自如地投入性生活。久而久之，她们便会压抑自己的性欲求，对实际的性生活表现出疏远或淡漠的态度。实际上，这是对男人的误解。一个男人对于自己妻子孕期的形体往往觉得很美，至少觉得不难看，更不会反感，也不会因之而影响他们对妻子的性兴趣。　　关于因怀孕后形体变化而影响性生活的看法，完全是孕期女人自尊心上升的结果。这种看法或来自于孕期女人在孕期前听说的男人重视女人形体的观点。但没有上述心理负担的孕妇仍占多数，她们在性兴奋增加，满足性要求的欲望也较强。　　二是孕期女人害怕与丈夫过性生活会伤害胎儿，因而努力克制自己的性兴奋。　　孕期女人对性生活的畏缩可以起因于自身以往的流产经历，也可来自他人的流产经历。除非一个女人压根就没有打算要留住腹内胎儿，否则她是不可能不正视流产的可能性的。当对流产的恐惧压倒了性欲要求时，孕期女人便会尽量避免实际的性生活。当孕期女人避免性生活的动机或"苦衷"不能为其丈夫所理解时，她便可能渐渐地弱化性欲望，从而使夫妻的性生活更加不谐调。　　1.小窍门　　提前打“预防针”。有心理准备的孕妇比没有心理准备的人更为愉快、顺利、平和，妊娠反应更小，孕期并发症更少。胎儿在优良的环境中健康成长，有助于妈妈顺利分娩。因此在孕前和孕早期，从心理和精神上做好各种准备，包括从心理上接受怀孕期特殊的变化，如形体、饮食、情绪、生活习惯变化，做好充足的准备，以及接受小生命诞生后有可能导致的家庭和生活问题，保证自己能够在妊娠过程中，能够始终保持平和、自然的心情和愉快、积极的态度。还要多与母亲和婆婆等长辈交流，直接了解一些小常识。　　2.小窍门　　补充精神食粮。特别是初产妇，由于缺乏对生产的直接体验和正确认识，导致孕期任何一点生理变化，都可能影响心情和精神状态。要解决这个问题，最重要的就是要多学习。这种学习的渠道可以有多方面，如：从电视、报刊等媒体上学习一些孕期保健知识；积极参加准妈妈俱乐部活动，通过和别人交流，正确看待自己的焦虑问题；经常参加正规医院举办的孕期讲座；有问题及时向医生咨询。　　3.小窍门　　饮食起居更规律。孕早期，在医生和家人的帮助下，制订一份科学有效的起居及饮食定时定量表，然后严格坚持三点：一、每天保证8～9小时睡眠，做到起居规律、睡眠充足，不可贪睡。二、适当活动锻炼，促进孕妇和胎儿血液循环，有利于宝宝发育，以及将来分娩顺利进行。三、饮食得当，不偏食。孕妈妈应该听从医生指导，根据各类人群营养摄入标准，合理搭配饮食。如果条件允许，少食多餐也比较好。但是要注意营养均衡，忌食生冷、辛辣、刺激的食物。　　4.小窍门　　“心理营养”也要保证。妻子怀孕后，虽然家人会千方百计为其增添营养，以保证母亲、胎儿的健康，但仅有饮食方面的营养是远远不够的，孕妇更需要有愉快的心情和稳定的情绪，即“心理营养”。事实上，只要坚持合理的生活方式，绝大多数女性都可以顺利地迎接聪明健康宝宝。孕期可增加一些小爱好，如编织，绘画等，多分散注意力。创造雅致、温馨的家居环境，逛街边的特色商铺，将家庭小环境布置得更加整洁、美观、赏心悦目。多欣赏花卉、盆景、美术作品，与大自然保持新鲜结合。常听优美的音乐，朗读诗歌，多看童话和育儿周刊等。　　心理　　研究人员发现，孕妇如果因金钱、交往等问题而承受心理压力，那么所生的孩子易得过敏症和哮喘。这一发现支持了此前多项研究得出的孕期心理压力可对后代免疫系统造成影响的结论。　　路透社日前报道，动物实验表明，母体孕期心理压力大会导致后代免疫系统放大对过敏原的反应。就此进行了人类效应研究，分析了波士顿387名新生儿脐带血中的免疫球蛋白E水平。　　研究发现，排除孕妇过敏原接触程度、种族、教育程度和吸烟史等因素，心理上遭受严重压力的孕妇最有可能生下免疫球蛋白E水平偏高的孩子。　　此项研究进一步印证，如金钱或交往等问题致使母体承受的心理压力，可导致孩子发育过程中的免疫系统出现变化，甚至在孕期就可显现。”　　多胎妊娠　　妊娠中晚期增大的程度与妊娠的月份明显不相符合，但腹围增大的速度仍表现为循序渐进，同时腹部压迫的症状较轻，腹围超过100厘米；在腹部的不同部位听诊时，可听到不同速率的胎心音。　　多胎妊娠的主因有三：　　一、环境因素，如受精卵着床前子宫内温度低或缺氧，使胚胎发育迟缓而诱发多胎。　　二、遗传因素，据统计，双胎之母本人是双胎的占4%，双胎之父本人是双胎的占2%。　　三、医源性因素，如服用促性腺激素氯酚胺等诱发排卵，有时可发生多次排卵。　　美国有专家统计发现，随着服用治不孕症药物的人数增加，双胎以上的婴儿出生率大增。　　巨大胎儿　　妊娠期间腹围逐渐增大，到妊娠晚期，腹围增大的程度超过正常范围，与妊娠月份明显不符，但孕妇压迫症状较轻，脐部的腹围大于100厘米。巨大胎儿的发生，除与孕妇的产次因素作用外，还常与胎儿畸形特别是无脑儿和开放性脊柱裂等密切相关，需引起注意。　　点击进入精彩育儿频道！　　育儿问答　　我从小就不爱干家务，整理东西更不是我的强项。出租车发票和香水可以被我放在同一个抽屉里，鞋子和手套可以杂乱地堆放在一个壁橱里。令我印象最深刻的一次是：某个狂乱的早晨，我将我的钱包放入了冰箱，然后将一块面包扔进了包里……　　然而，挺了个大肚子的我，却忽然来了一个急速大转弯。那段时间，我再也没法对“杂乱”的家作熟视无睹状了，我开始动手整理一切，当屋子里的每一件东西变得井然有序时，我居然能享受到一种无法言说的满足感。　　上“瘾”，why？　　这种强烈得足以压倒一切的想要清洁、整理房间的愿望，常常发生在怀孕中晚期。究竟是哪些原因令本该“养尊处优”的大肚婆变成一个整日挥舞着扫帚的“疯子”呢？　　母爱的天性　　准妈妈突然从“懒婆娘”变成“整理癖”最充分的理由就是：为小宝宝营造一个安全、温暖、舒适的地方。只要一想到这个即将面界的小宝贝，准妈妈的母爱天性即刻泛滥，自然暗下决心一定要把最好的东西呈现给孩子。　　害怕准备不足　　准妈妈们一遍又一遍地熨烫宝宝的小衣服，像疯了一样清扫婴儿房间，带去医院的包裹收拾了又收拾……很多准妈妈到了孕晚期，这种行为更是变得一发不可收拾，她们总担心会遗漏了什么，于是一次又一次地检查、整理、再检查、再整理。　　独自在家很无聊　　随着预产期的临近，准妈妈大多已经休假待产，笨重的身体使得她们非常不方便离开家门，既不能出去购物，也不能和朋友聚餐，而家人又多在上班，没有人可以聊天，准妈妈只好整天围着屋子转，注意力当然只能放在目光所及之处了。　　点击进入精彩育儿频道！　　营养　　1、孕妇营养所需的各类食物　　粮谷类：主要功能是供给能量。营养素主要是碳水化合物、B族维生素（如泛酸、维生素PP、维生素B1、维生素B2等），还也一些蛋白质、脂肪和无机盐。每天约需要300－400克。　　蔬菜水果类：含有丰富的维生素和无机盐（矿物质）、膳食纤维等。主要功能是参与机体代谢，增强身体抵抗力。膳食纤维能促进肠蠕动，帮助排泄。每天约需要水果两个（500克），蔬菜300－450克。怀孕时每天吃一个香蕉，以摄取钾和叶酸。　　奶或奶类食品：含有丰富的钙质、蛋白质等。能促进胎儿的骨骼和牙齿发育。每天约需要牛奶一至两袋（板进装）。　　鱼、肉、蛋、禽类：主要含优质蛋白质、脂肪、无机盐。维生素。其中的蛋白质含量高，生物利用率高；鱼类有较多不饱和脂肪酸可防治动脉粥状硬化和冠心病，钙和碘也很丰富。主要功能是促进胎儿发育，构造体内各种组织，包括所有细胞、体液、肌肉等。每天需要量约150－200克。　　豆类及其制品：包括各种豆子、坚果类（如花生、瓜籽、核桃等）及部分植物油，主要含蛋白质、钙和维生素B1等。每天约需要50克。　　水：是一切营养素在体内发挥作用的载体。可助消化，帮助排泄，也是构成胎儿身体的重要成分。每天需要量约六至八杯）。　　2、孕妇选择食物应注意的事项　　（1）每日各类食物尽量都有，这些才能保证营养素的摄入齐全。　　（2）新鲜疏菜、水果不可缺少。　　（3）盐腌渍类食物应少吃，如咸蛋、咸鱼、咸菜等；加工食品如腊肉、火腿、香肠、腐乳等也要少吃或不吃。　　（4）辛辣调味品，如芥末、辣椒、胡椒等应少吃。　　（5）酒、浓咖啡及香烟对身体有害无益，应尽量避免。不宜过多喝茶，茶叶中含有大量的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，饮用过多会刺激胎动增加，甚至危害胎儿的生长发育。　　（6）摄取过多糖含量高的食品如糕点，糖果等，容易引致体重过重及牙齿损坏，也可使体内碱度下降，容易引起疲乏、无力。长时间酸性体质，还容易使母亲罹患某些疾病，更重要的是会因此而影响胎儿正常、健康地生长发育。同时也影响孕妇的食欲，应尽量避免。　　（7）不必额外补充其他补品，均衡饮食可供给足够的营养。　　点击进入精彩育儿频道！　　１．联系好住院事宜　　未了防止医院的妇产科床位紧张，必须要提前联系好住院事宜，才能有备无患。　　２．和老公商量好去医院分娩的路线和交通工具　　没有人能预测分娩的时间，必须准备一个万全之策，设计好去医院的几种方案．关键是计划好，准妈妈就能顺利平安地到达医院。　　３．准妈妈要按时做产前检查　　到了孕晚期，体检的次数就更频繁了，一定要坚持按时去体检．关注每一次检查的结果，以便及时发现异常，及时想办法解决。　　４．准妈妈要为自己准备好待产包（待产包清单如下）　　待产用品：长，大的卫生纸，要软而结实：加长夜用卫生巾（住院排恶露的时候用）；开衫式的睡衣（方便穿，脱，哺乳）；哺乳胸衣；大小毛巾数块。　　宝宝用品：新生宝宝的小衣服，小被子，小毛巾，纸尿裤，湿纸巾　　待产是的食物：待产有时是相对漫长的过程．要准备些食物补充能量．可准备巧克力，果汁（配上弯曲的吸管，可以方便喝水）　　５．准妈妈要经常按摩身体　　准妈妈越来越＂大腹便便＂，不适感加重，腰酸背痛，下肢水肿．准妈妈要做一下按摩．做不到的要准爸爸帮忙，按摩可以刺激身体皮肤内的神经末梢，增进血液循环，缓解肌肉疲劳。　　６．准妈妈要学习分娩知识　　准妈妈一方面渴望宝宝的到来，一方面对分娩的恐惧就象石头一样压在心头．其实知道事情是怎么回事，反而回轻松面对．准妈妈可以搜集一下这方面的信息，或参加产前培训班，全面客观的了解分娩，保持轻松和自信的状态，迎接宝宝的降生。　　７．孕晚期准妈妈不要单独一个人外出，如一定要单独外出，就手机一定要随身带。　　点击进入精彩育儿频道！　　1、你需要为宝宝准备好两盒最小号的一次性尿布和一些婴儿衣物、短袜及婴儿洗发精。　　2、你可以带上一瓶婴儿润肤油，因为对于刚刚来临到这个世界的宝宝来说，母亲的抚触按摩可以减轻他(她)的不安、烦躁，而且能早早地感受到亲情母爱。　　3、新生儿每日大小便次数频繁，你可以用婴儿护肤柔湿巾方便地帮宝宝清洗臀部，然后再用些婴儿护臀霜来保护他(她)的小屁股。　　4、刚出生婴儿的皮肤褶皱处大都比较粘湿，如果你用一些婴儿爽身粉轻拍在这些部位，会让你的宝宝感觉清爽舒适。　　5、你可以准备一包脱脂棉，可随时帮宝宝清洁皮肤表面的污物。　　6、给宝宝哺乳时，你可以用方巾垫在乳房下方，以放置乳汁弄污衣服。　　7、给宝宝洗澡，要用纯正温和绝少刺激的婴儿沐浴露，所以你可以先准备好，等宝宝出院后使用。　　8、出院时，你需要一条软毯(厚薄根据季节而定)来包裹宝宝回家。　　点击进入精彩育儿频道！　　育儿问答　　出现多梦、噩梦、易醒等情况，或是睡眠时间过多或过少，次日醒来出现疲倦、犯困、头晕等，如果这些情况一周出现2～4次、持续一个月以上，就应该及时到正规医院接受诊断和治疗。　　做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处。但是，梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。如果做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。那么，由于心理因素的作用，那么有梦睡眠的时间增加，无梦睡眠没有增加，而睡眠深度反而变浅了。　　引起上述现象的原因多是因为情绪原因。情绪对孕中宝宝有极大影响，如惊吓、严重精神刺激、精神过度紧张可引起流产。不要过于担心，情绪可以影响胎儿的性格、气质等是无法用B超等手段检验出来的。长期情绪不好，可以长期影响内分泌系统，对胎儿和自己都会产生不良影响。　　孕妇要从根本上解除引起睡眠不良的心理因素，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。　　总之，烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了。　　专家提醒：孕妇要看开点，自己调理好自己，马上要做母亲了，应学会控制自己的情绪，不要让担忧的心情占据时间，要学会快乐，和胎儿一起感受快乐。　　点击进入精彩育儿频道！　　育儿问答　　抚摸胎教的方法主要有：　　来回抚摸法　　怀孕3个月以后，可以进行一些来回抚摸的练习。　　准妈妈在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下、从左至右，来回抚摸。　　抚摸时动作宜轻，时间不宜过长。　　触压拍打法　　怀孕4个月以后，在抚摸的基础上可以进行轻轻地触压拍打练习。准妈妈平卧，放松腹部，先用手在腹部从上至下、从左至右来回抚摸，并用手指轻轻按下再抬起，然后轻轻地做一些按压和拍打的动作，给胎宝宝以触觉的刺激。刚开始时，胎宝宝不会做出反应，准妈妈不要灰心，一定要坚持长久地有规律地去做。一般需要几个星期的时间，胎宝宝会有所反应，如身体轻轻蠕动、手脚转动等。　　开始时每次5分钟，等胎宝宝做出反应后，每次5-10分钟。在按压拍打胎宝宝时，动作一定要轻柔，准妈妈还应随时注意胎宝宝的反应，如果感觉到胎宝宝用力挣扎或蹬腿，表明他不喜欢，应立即停止。　　推动散步法　　怀孕6、7个月以后，当准妈妈可以在腹部明显地触摸到胎宝宝的头、背和肢体时，就可以增加推动散步的练习。准妈妈平躺在床上，全身放松，轻轻地来回抚摸、按压、拍打腹部，同时也可用手轻轻地推动胎宝宝，让胎宝宝在宫内“散散步、做做操”。　　此种练习应在医生的指导下进行，以避免因用力不当或过度而造成腹部疼痛、子宫收缩，甚至引发早产。每次5-10分钟，动作要轻柔自然，用力均匀适当，切忌粗暴。如果胎宝宝用力来回扭动身体，准妈妈应立即停止推动，可用手轻轻抚摸腹部，胎宝宝就会慢慢地平静下来。　　进行抚摸胎教时要注意，一般在孕早期以及临近预产期不宜进行抚摸胎教；有不规则子宫收缩、腹痛、先兆流产或先兆早产的准妈妈，不宜进行抚摸胎教，以免发生意外；曾有过流产、早产、产前出血等不良产史的准妈妈，也不宜进行抚摸胎教，可用其他胎教方法替代。　　专家提醒： 抚摸胎教应有规律性，每天2次，坚持在固定的时间进行，这样胎宝宝才能心领神会地在此时间里做出反应；进行抚摸胎教时，要注意室内环境舒适，空气新鲜，温度适宜。　　点击进入精彩育儿频道！　　那么，正常孕妇什么时候停止工作为好呢？　　如果你的工作环境相对安静清洁，危险性比较小，或是长期坐在办公室工作，同时你的身体状况良好，那么你可以在预产期的前一周或两周回到家中静静地等待宝宝的诞生。　　但是如果你的工作是与长期使用电脑有关，或经常工作在工厂的操作间中，或是暗室等阴暗嘈杂的环境中，那么建议你应在怀孕期间调动工作或选择暂时离开呆在家中。　　如果你的工作是饭店服务人员，销售人员，或每天工作至少有4小时以上行走的，建议你在预产期的前两周半就离开工作回到家中待产。　　如果你的工作运动性相当大，建议你提前一个月开始休产假，以免发生意外。怀孕期间在工作的时候如果出现身体不适如晨昏，恶心呕吐，乏力等症状，建议你在办公室里准备好毛巾，呕吐袋，同时尽量让自己的位子离洗手间近一些以方便呕吐。　　由于个体差异的存在，变化范围也比较大，以下数字仅供参考。　　秘书、工作较轻松的职员：40孕周。　　教授、管理人员：40孕周。　　间断地举重物（50磅以下）：40孕周。　　偶尔举重物（50磅以上）：30孕周。　　经常弯腰（达10次/小时）：28孕周。　　长时间站立（每天长于4小时）：24孕周。　　重复举重物（25~50磅）：24孕周。　　重复举重物（25磅以上）：20孕周。　　爬梯或杆（每天多于4次）：20孕周。　　点击进入精彩育儿频道！　　水肿　　受激素水平变化影响，体内的钠浓度升高，长时间站立或坐着，增大的腹部压迫着下腔静脉，妨碍下肢血液循环，就会引发水肿。水肿不是什么大毛病，但是出现在怀孕中后期的水肿现象却不容轻视，因为快速又明显的身体水肿，可能是先兆子痫的前兆，不可不小心。　　要避免水肿，在饮食上千万不要吃太咸的食物，一个健康的孕妈咪一天所需的盐分，差不多是一茶匙5ml的容量。休息时最好采左侧卧位，并将双脚抬高让血液循环较流畅，以减低心脏的负担。　　除此之外，适度的运动也可以有效消除水肿，我建议孕妈咪每天一定要维持15分钟的运动，在我的经验中，除了瑜伽以外，游泳是第二棒的选择。　　我在怀孕6个多月的时候开始游泳，除了在水中感觉较轻松外，我还发现游泳会让我一直不断地想上厕所，虽然一直跑厕所有些苦恼，但每次一游完泳，我发现就在这样不停上厕所中，原本脚部的小水肿竟然消失无踪，原来这种水的压力可以刺激新陈代谢，加速排出体内多余的水分，水肿自然就消失了。　　抽筋　　体内钙磷比例不平衡，子宫对神经的压迫增加，下肢血液循环不良，有时因疲倦或肌肉和筋膜的过度牵扯，都是造成抽筋的原因。不过一般孕妈咪发生抽筋的时间绝大多数都是在睡觉时，那种突然唤醒人的抽痛，真是让人大大吓一跳。　　发生抽筋时要尽量将腿伸直，用手从脚底部向小腿方向平推按摩及热敷，以减轻抽筋后的疼痛。要避免抽筋，可服用钙片、小鱼干等含钙食物，以减轻体内的钙磷不平衡状况，孕期在秋冬时节的孕妈咪，睡觉前要特别注意身体的保暖，最好穿长裤及袜子睡觉。　　胃灼热　　胃灼热在怀孕初期也会出现，那是因为紧张焦虑而引起的，怀孕后期出现的胃灼热，一是因为孕酮的影响使肠胃蠕动减缓，让食物在胃中时间增长，加上括约肌的松弛，导致胃液逆流到食道，因而引起灼热的不适感。　　减缓胃灼热带来的不适，孕妈咪最好采取少量多餐的方式，将每天正常三餐分为六小餐，每餐之间相隔一段时间。在每餐之前喝一点牛奶，帮助减轻不适。饭后不要立刻躺下，以免胃液更容易逆流。还有要避免吃甜食、碳酸饮料及高脂肪的食物。如果胃灼热严重时，最好遵守医嘱来服用制酸剂，中和胃酸。　　点击进入精彩育儿频道！　　育儿问答　　事实上可能并没有什么问题。虽然预产期看起来十分准确，但其实也只是一个对孩子什么时候出来的科学猜测而已。在预产期的两周前或两周后也是非常正常的。　　已经足够长了！　　如果到了这个点上，可能你已经十分厌倦怀孕的状态了。你的背部会痛，脚踝肿胀，还可能在烧心和静脉曲张中挣扎，同时还有睡眠的问题等。但可以肯定的是这种情况不会一直保持下去，孩子随时都会出生。　　催生孩子　　假如已经比预产期迟了两个多星期或者更长的话，医生就会开始担心你跟孩子的健康情况。为什么要担心呢？因为会持续怀孕的时间越长，婴儿的体积会更大，这样就会对自然分娩造成困难。在一些情况下，胎盘的老化会影响孩子的健康成长。这些孩子很可能会吸入胎粪，而造成日后的肺部疾病。　　如果医生决定要催生的话，会给你一些药物让你的子宫颈软化并打开。假如你的羊膜仍然没有破的话，可以用开一个小口，这样并不会疼痛，你只会感到一股热流流出而已。一般还会用一些药物让你的子宫开始收缩。　　无论你的医生采取什么措施，你都要尽力保持良好的状态：　　·放松情绪去接受。虽然你会感到很是失落，但无论怎样都不会持续超过40周的怀孕期。　　·充分利用好这些多出的时间。尽可能抓紧时间补充睡眠，多吃东西储备能量。　　·做好计划。你的医生可能会让你留在医院，但是你也不用错过新的电影，出外吃饭或者到公园散步。不用因为这些计划可能随时会改变而害怕作计划。　　·注意家庭医疗方法。简单的上网一搜索可能会发现许多民间的简单催生方法，例如吃辣的食物或者进行性生活。一些可以有助放松，但是有些则是不明智的，还有一些会危害身体。但尝试这些方法或者药物补充剂之前要征得医生的同意。　　·保持与医生的沟通。在孩子出生之前你可能都要进行许多检查，如果你觉得要生的话，立刻找医生。　　很快孩子就会在你的怀抱中了，到那时长长的等待就不再是什么大事了。　　亲宝网(　　正确的站姿　　◆ 保持平直地抬起头部，不要向前，后或者侧倾头部。　　◆ 保持耳垂与肩部平衡。　　◆ 保持腰杆挺直。　　◆ 保证膝关节平直，不要弯曲。　　◆ 保持腹部和臀部收紧。　　◆ 两脚指向同一方向，可以让两脚承受平均的重量。穿矮跟鞋支撑脚弓减轻背部的压力。　　◆ 避免长时间站在同一个位置。　　◆ 需要在厨房做家务的时候，可以讲水盆下面的厨柜打开，然后每隔5-15分钟就可以换一次脚放在厨柜里面休息。　　正确的坐姿　　◆ 坐的时候保持背部和肩膀平直。臀部要贴着椅子的后部而坐。　　◆ 尽量找背靠来坐　　假如没有背靠的时候：　　◆ 尽量坐在整个椅子上；　　◆ 挺直躯干保持几秒然后放松，这时就是最正确的坐姿；　　◆ 尽量将体重平均分在臀部两边。　　◆ 不要交叉双腿，两脚平放在地面上来；　　◆ 避免保持同一个姿势坐超过30分钟；　　◆ 工作的时候，要注意调整椅子和桌子的高度，可以将手肘靠在椅子把手上，尽量保持肩膀放松；　　◆ 当站起来的时候，要移动到椅子的前部，然后直腿站起来。避免弯腰站起来。　　提物的正确方法　　◆ 提重物的时候尽量找别人帮忙，不要拿超过20磅的物体；　　◆ 体重物之前要确定鞋子的安全；　　◆ 保持背部挺直，弯曲膝盖来提物。不要弯腰而伸直膝盖；　　◆ 放下物体的时候，脚部动作要如提起时候的动作，收紧腹部肌肉，弯曲膝盖。　　睡觉的最佳姿势　　一般来说，怀孕的女性都应该避免背着或者趴着睡。背着睡特别是在怀孕的最后三个月，会对心脏造成更大的压力,因为婴儿的重量会对大静脉产生巨大的压力，而且还会容易使你觉得背痛。　　而趴着睡你也可能不会觉得舒服，更重要的是，趴着睡的话会对子宫产生压力从而减少血流量。　　有医生建议孕妇在怀孕的最后三个月要向左侧躺着睡，因为这样可以将最好的血流供给胎儿、子宫和肾脏。因为肺部是在身体的右侧，所以向左侧躺着睡也有助于保持子宫不用受到这些较大器官的压迫。　　亲宝网(　　妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小，子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。　　胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是至关重要的。因此，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。　　一、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。　　二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。　　三、在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。　　早产　　早产儿妈妈大多有不良习惯　　除了病理因素外，早产儿的妈妈几乎都存在一种或多种不良生活习惯，例如：怀孕后暴饮暴食、猛吃补品造成营养过剩，并发妊娠高血压综合征;怀孕前为保持身材拼命减肥而使孕期营养不良，特别是蛋白质不足以及维生素E、叶酸缺乏……上述这些都可导致早产率明显增高。　　社会、精神压力大易早产　　除了营养方面的原因，生活压力增大导致的休息不够、情绪波动或精神过度紧张也易致早产。另外孕妇吸烟和过度饮酒、高龄产妇逐年增多也与早产密切相关。失业、亲人亡故、离婚等重大生活事件也与早产关系密切。助孕技术特别是试管婴儿的发展使多胞胎出生率增加，而多胞胎多数是早产的。孕妇在妊娠期遇到某些不良因素，引起胎膜早破、子宫收缩直至早产等一系列反应。　　专家建议：　　·孕妇要加强孕期的保健，生活规律和饮食方面要咨询专业医生，定期进行产前检测;　　·注意改善生活环境，减轻劳动强度，增加休息时间;保持心境平和，消除紧张情绪，避免不良刺激;　　·发现产前出血和先兆早产征象应及时请医生诊治。　　最后，医生们呼吁：希望父母们不要轻易放弃早产儿。现在，医疗技术加强，早产儿的存活率提高了，后遗症也越来越少。在早产儿随访门诊中，发育延缓的宝宝并不多，很多宝宝和其他孩子一样健康。　　注意　　阴虚体质多食滋阴清热的食物：如果常出现口鼻干燥，面色赤红，手足心热，小便黄赤，大便干燥的情况，基本属于阴虚热性体质，应多选滋阴清热的食物，如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等。　　阳虚寒性体质多食温性食物：如果感觉肢体寒冷畏寒、小便清长、大便溏薄、面色发白，则可能属于阳虚寒性体质，可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物。　　特别提醒孕妈妈：人参、蜂王浆不宜食用　　另外，蜂王浆冻干粉一类滋补品，孕妇也不宜服用，因为王浆内含有雌性激素，可能会引起胎儿的性早熟。　　日光进补不可少　　常晒冬阳，可降低孕妇骨质疏松症的风险，减少佝偻病儿的发生率。北方由于冬季长，日照不足，因此小儿先天性佝偻病发病率很高。如今，该病在南方也有抬头的趋势，这主要是由于孕妇接受日光照射过少、补钙意识差所造成的。　　因此，冬阳是最廉价的“补品”，孕妈妈在冬季应多晒太阳，促进人体皮肤中的脱氢胆固醇变成维生素D3，易被人体吸收到血液中，保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育。常晒冬阳可增强孕妇的抵抗力，预防各种感染。阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。常晒冬阳还有利于防止孕妇情绪波动，杜绝冬季抑郁症的发生。　　蔬果进补多吃“黄绿色”　　叶酸是一种水溶性维生素，在冬季，孕早期特别要注意叶酸的摄入。　　补充叶酸最好的方法就是食用绿色蔬菜和酸性水果。孕妈妈冬季一定要食用新鲜的黄绿色蔬菜及水果，如菠菜、油菜、胡萝卜、柑橘等，每天的总量应达到500克以上，以保证叶酸的充分摄入。