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叶酸是维生素b族的一种，也叫维生素b9。我们都知道女性朋友在备孕的时候需要服用叶酸，这样的话能够有利于提高自己的受孕率，而且还能够让宝宝防止出现畸形的情况。其实在我们身边有一些食物含有丰富的叶酸，而且更加有利于人体的消化和吸收。山东助孕妈妈肤色它是“天然叶酸片”，备孕的女人可常吃，“好孕”或许悄悄找上你

它们被称为“天然叶酸片”，备孕的女人可常吃，可能助你“好孕”

1、卷心菜

卷心菜在我们日常生活中是非常常见的，它含有的叶酸含量也是比较高的，每100克卷心菜中含有叶酸大约为240微克。由此可见，在备孕期，女性朋友可以多吃点卷心菜，不仅能够吸收其中的叶酸，而且还能够吸收其中的维生素c、纤维素等各种营养物质，来提高自己的抵抗力和免疫力，为备孕做好充足的准备。

2、菠菜

菠菜中叶酸的含量也是非常丰富的。而且菠菜中还含有丰富的铁元素，对于预防女性朋友缺铁性贫血具有非常重要的作用，在备孕期间女性朋友可常吃菠菜，能够增加自身的营养，而且还能够充分的吸收菠菜中的叶酸，能够大大提高受孕的几率，坚持吃你会发现好孕悄悄地降临。

3、西兰花

西兰花属于一种十字花科类的蔬菜，营养价值是非常高的，它也含有丰富的叶酸，对于女性朋友来说，在备孕的时候可以常吃点西兰花，能够有利于提高受孕的几率，而且还能够有利于大大增强女性朋友身体的抵抗力和免疫力，提高身体素质，为怀孕做好充足的准备。

你还知道在日常生活中有哪些食物能够有效的帮助补充叶酸吗？欢迎在下方评论区留下您宝贵的意见，也可以关注小编，感谢您的阅读和支持，祝你好孕！

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