发布时间:2020-10-09 22:49作者:烟台代怀中心
大部分准妈妈在孕期都容易发生口味的改变,如有些准妈妈在怀孕前不能吃辣的,可怀孕后却反而喜欢吃辣。有些平时不喜欢酸性食品,但孕后却对酸性食物来者不拒,这样的改变都是孕妇体内的激素变化所造成的。这时只要吃些酸的食品,就会缓和这些症状。这是因为酸能刺激胃的分泌腺,促使胃液分泌增加。因此,准妈妈在怀孕时适当吃些柑橘、杨梅等酸性水果,对身体大有好处。但是小编仍要提醒,在孕期,有一些饮食禁忌,孕妈们有多喜欢都不要碰哦! 1、烟酒不沾 不少孕妈因为生活压力大,孕前会有抽烟喝酒的习惯,怀孕会使体内的激素产生变化,孕妈可能在孕初期还不能完全适应,是不是偶尔特别想偷喝上一口小酒,打住吧,酒精对身体或者是胎儿的危害,众所周知的呢,小编不做强调,所以烟酒绝对沾不得,平时心情烦闷的时候可与家人多做沟通,舒缓情绪。在孕初期也可以阅读一些孕期相关书籍,了解孕期的焦虑和不安,安抚自己的情绪,调整孕期转态,为做妈妈而做好心理准备。 2、不吃腌制食物 有些孕妈口味一直比较重,吃的太咸或者特别喜欢吃一些腌制食物。其实食盐、腌渍类食品纳含量比较高,而孕期如果食用过量的钠容易导致高血压。所以孕期还是要以口味清淡为宜,如果孕妈实在是没有胃口,考虑到胎儿和自身的营养需求可以适当饮用孕妇奶粉呢,帮助均衡营养,补充营养。 3、不吃不干净的食物 食物不干净,容易裹带各种病菌,食用后对孕妈和胎儿都是百害而无一利。这里小编想说的自然不是在家呢,买来的食材,自己做总是会更放心的呢,但是在外面就餐时,尽量选择干净卫生的就餐场所,路边摊,再爱也要适当克制哦。当然孕期也会容易觉得肚子饿,其实不妨随身携带干净卫生的小零食,既可以缓解饥饿,又可以增加营养呢。 安胎食物有哪些 自从怀孕之后,就成为了家里的重点保护对象,作为孕妇,为了保证母子的健康一定要注意日常的饮食,下面就为大家推荐7种安胎食物。 1、最佳酸味食品 孕妇往往对酸味食品感兴趣,而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌,导致消化酶的活力降低,使孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。 同时,胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质,但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助。此外,酸味食物可促进肠中铁质的吸收,对母亲和胎儿双方都有益。 不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富,但可加速子宫收缩,有导致流产之嫌,故孕妇最好“敬而远之”。
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